给50岁男人的健康忠告 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

《给50岁男人的健康忠告》像一座宝库，关于年龄的所有秘密都在其中。它内容翔实，娓娓道来，告诉你如何永葆健康、延年益寿，告诉你通常的衰老，可在很大程度上得到逆转。《给50岁男人的健康忠告》像一座宝库，关于年龄的所有秘密都在其中。它内容翔实，娓娓道来，告诉你如何永葆健康、延年益寿，告诉你通常的衰老，可在很大程度上得到逆转。

亨利·S·洛奇是美国最著名的老年病学专家，他根据美国最前沿的医学和生物学研究成果，总结出了决定人一生健康的七个习惯。

大量调查表明，坚持这七个习惯，80岁的人就会像50岁的人一样健康、有活力；放弃这七个习惯，50岁的人就会像80岁的人一样衰老。这并非危言耸听，《决定你一生健康的七个习惯》会把这样的事实告诉你。克里斯·科洛里——一位70岁的美国退休老人一会向你讲述他实践这七个习惯的亲身经历。

部分　为你的健康负责

章　退休，是世界末日吗丶？

来自线的报告

关于健康，你可以听到最权威的建议

谢天谢地，让我认识了哈里

第二章　你的妻子对你如何

认真规划，做好准备

今夜，你该与她紧紧相拥

第三章　新科学研究 破解年老的秘密

“正常的衰老”，其实并不正常

细胞携带着你的“遗传密码”

　你有三个“大脑”

　年老和衰老，其实不是一回事

　回归到“稀树草原上的春天”

　你的身体需要“生长讯息”

　你身体里的“信息高速路”

　你了解自己的进化历史吗丶

摆脱“饥荒时代”，也许是一种不幸

第四章你该逆流而上，与巨浪搏击了！

锻炼 退休后的新工作

附 别老是停留在跑道线上

马上开始“热身旅行”

附 别再拖延了，你可能连浴缸都没有呢

别犹豫，快到健身馆去吧

个建议 不妨去参加训练班

附 向戈特斯通学习

第二个建议 妥善安排你的锻炼时间

第三个建议 利用你的“运动激情”

也许你也会说 我最讨厌锻炼了

第五章是生长还是衰退，取决于你自己

肌肉需要有益的“破坏”

“信使分子”——身体的炎症反应

夜半时分，你的房间传来“嘶啦”声

假如稀树草原上危机四伏

血液循环——生命的按钮

心脏的秘密

雨水丰而草木润

第六章　生命是一场耐力运动，而锻炼是根本

　他曾是寸步难行的人

　不折不扣的运动健将

　我和年轻人的体力竞赛

附 去做体检

　什么样的有氧锻炼适合你

　康复锻炼大有益处

附 骑车锻炼，安全

他们看到的，是用后面两条腿走路的狗

踏实锻炼吧，别自欺欺人

附 循序渐进，持之以恒

给体弱者的忠告

亨利·S·洛奇医学博士，美国的老年病学专家，哥伦比亚大学临床医学系教师，曼哈顿一家医务研究所的负责人(该研究所共有23位医生，从事前沿医学研究和治疗)。他所倡导的”七个习惯”已经帮助众多患者摆脱了疾病的困扰，重获健康身体和美好生活。克里斯·科洛里曾经是的诉讼律师。990年，他55岁时退休。当时，他体重超标，气喘吁吁，曾经多次摔倒在马路上 现在，他70岁了，仍能够举重、滑雪、冲浪、航海……就像50岁的人一样。这种神奇的变化来自于他坚持了亨利医生所倡导的”七个习惯”。他用自己的亲身体验与亨利医生合作，完成了本书。

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《给50岁男人的健康忠告》像一座宝库，关于年龄的所有秘密都在其中。它内容翔实，娓娓道来，告诉你如何永葆健康、延年益寿，告诉你通常的衰老，可在很大程度上得到逆转。《给50岁男人的健康忠告》像一座宝库，关于年龄的所有秘密都在其中。它内容翔实，娓娓道来，告诉你如何永葆健康、延年益寿，告诉你通常的衰老，可在很大程度上得到逆转。亨利·S·洛奇是美国的老年病学专家，他根据美国前沿的医学和生物学研究成果，总结出了决定人一生健康的七个习惯。大量调查表明，坚持这七个习惯，80岁的人就会像50岁的人一样健康、有活力 放弃这七个习惯，50岁的人就会像80岁的人一样衰老。这并非危言耸听，《决定你一生健康的七个习惯》会把这样的事实告诉你。克里斯·科洛里——一位70岁的美国退休老人一会向你讲述他实践这七个习惯的亲身经历。

书籍介绍

《给50岁男人的健康忠告》像一座宝库，关于年龄的所有秘密都在其中。它内容翔实，娓娓道来，告诉你如何永葆健康、延年益寿，告诉你通常的衰老，可在很大程度上得到逆转。《给50岁男人的健康忠告》像一座宝库，关于年龄的所有秘密都在其中。它内容翔实，娓娓道来，告诉你如何永葆健康、延年益寿，告诉你通常的衰老，可在很大程度上得到逆转。

亨利·S·洛奇是美国最著名的老年病学专家，他根据美国最前沿的医学和生物学研究成果，总结出了决定人一生健康的七个习惯。

大量调查表明，坚持这七个习惯，80岁的人就会像50岁的人一样健康、有活力；放弃这七个习惯，50岁的人就会像80岁的人一样衰老。这并非危言耸听，《决定你一生健康的七个习惯》会把这样的事实告诉你。克里斯·科洛里——一位70岁的美国退休老人一会向你讲述他实践这七个习惯的亲身经历。