做幸福的妈妈 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

世上所有的妈妈都一样。总是把孩子放在首位，时时刻刻将我们所爱的人的需求放在我们自己的需求之上，忽视了自己。但其实，将自己置于首位才是妈妈对孩子能做的优选的事。在这本书中，作者提出妈妈要“像每天慷慨地爱家人一样爱自己”。她细数身边的亲子实例，从改造自己出发，从健康、饮食、出游、交往、感恩等10项很简单又很困难的小事，改变以往的生活方式，关注自我，爱自己。她发现，关注自己的妈妈，才有可能当个更快乐、更好的母亲。而这种快乐与幸福是妈妈给家庭优选的礼物。

前 言 像你每天慷慨地爱你的家人一样爱自己 ? 005

部分 爱家人，也要爱自己

章 天啊，我吃得太不健康了：照顾孩子的饮食也要照顾自己的饮食 ? 011

第2 章 你需要睡个好觉：尽可能确保有个健康的夜间休息 ? 030

第3 章 记得看医生：妈妈也需要体检 ? 046

第4 章 定期做运动：即使没有时间、金钱或兴趣，也要运动 ? 061

第二部分 辣妈的理想生活

第5 章 脱掉妈妈装：不要让你的着装风格落后于孩子 ? 081

第6 章 抽时间与朋友见面：留些时间给你自己的朋友 ? 097

第7 章 将孩子留在家里：偶尔放下孩子去度假 ? 117

第三部分 幸福是的礼物

第8 章 爱你身边的人：像对待孩子一样对待你的丈夫和你的家人 ? 133

第9 章 家庭如恩赐：感谢你所拥有的 ? 150

0 章 大人也需要帮助：你是孩子的生活导师，谁又是你的生活导师 ? 164

（美国）吉纳维芙·萧·布朗：

美国旅游网站资深编辑，是旅游生活专家，现任ABC 电视台生活栏目记者。作品常见于《今日美国》、ABC新闻、各大平媒与广播节目。

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