父母:孩子最好的健康管理师 科学技术文献出版社 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

本书从家长视角，围绕儿童与青少年在此人生阶段，涉及到的生长发育过程的关键医学知识、营养知识与运动健康进行了梳理，希望协助家长们更加便捷的学习并深入了解运动与健康领域方面的知识，希望能帮助家长在日常生活中对孩子进行更加科学的、系统的健康管理与运动指导。

第一章儿童和青少年运动与健康的基本概念01

第一节儿童和青少年的健康现状02

第二节儿童和青少年面临的健康风险04

一、肥胖05

二、视力不良06

三、营养不良与贫血07

四、龋齿和牙周疾病08

五、精神和神经系统疾病08

第三节健康与体质健康10

一、健康的定义10

二、体质健康研究12

第四节身体活动与运动18

一、身体活动类型18

二、运动的定义21

三、身体适能23

第二章运动对儿童和青少年健康的影响29

第一节运动与发育30

一、神经系统32

二、心血管系统38

三、呼吸系统44

四、消化系统52

五、运动系统59

第二节运动与代谢性疾病68

一、运动与肥胖的防治69

二、运动与血糖调控79

三、运动与血脂调控87

四、运动与代谢综合征的防治90

第三节运动与睡眠质量97

一、睡眠97

二、运动对睡眠的影响104

第四节运动与学习效率109

一、运动与学习效率的研究现状109

二、运动改善学习效率的作用机制111

三、运动类型与学习效率的改善115

四、运动的认知参与度116

第五节运动与营养平衡118

一、营养素118

二、运动营养133

第三章儿童和青少年运动与健康管理145

第一节健康管理与健康风险评估146

第二节运动机能评估指标和方法148

一、身体形态148

二、心肺机能159

三、有氧代谢能力163

四、无氧代谢能力166

五、肌肉力量与耐力运动166

六、肌肉力量测试与评价170

第三节运动处方180

一、运动处方FITT原则180

二、运动处方的制订182

三、有氧运动184

四、促骨骼健康的运动190

五、提升学习效率的运动194

第四节运动安全196

……

徐明教授，北京大学第三医院博士生导师。先后获得国自然基金委杰出青年基金和科技部重点研发计划的支持。现任北京大学研究生院副院长，北京大学心血管内科学学系副主任，北京大学第三医院血管医学研究所副所长。兼任北京大学第三医院学术委员会委员；中国病理生理学会心血管专业委员会主任委员；国际病理生理学会理事，国际心脏研究会理事；担任《Frontiers in Cardiovascular Medicine 》杂志副主编。

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本书从家长视角，围绕儿童与青少年在此人生阶段，涉及到的生长发育过程的关键医学知识、营养知识与运动健康进行了梳理，希望协助家长们更加便捷的学习并深入了解运动与健康领域方面的知识，希望能帮助家长在日常生活中对孩子进行更加科学的、系统的健康管理与运动指导。