关键陪伴：哈佛博士岳晓东家教十八式 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

孩子的健康成长，需要父母的陪伴。这一点，似乎没有哪个父母不知道，但是，陪着陪着，就陷入了误区，事与愿违——家长与孩子，由相看两不厌变成相看即生厌！

为什么你的“天使”会远去？陪伴孩子关键在质，而非量！《关键陪伴》结合积极心理学、社会心理学、教育心理学以及脑科学等领域的知识，教会家长优质陪伴的关键十八式，培养孩子的自律、专注、责任感、合作、幽默、创新以及问题解决等受益终身的能力。

第一讲　给孩子优质的陪伴

远去的天使 / 004

陪伴的优与劣 / 005

岳博士成长经历分享 / 009

感谢父亲当初给我的优质陪伴

第二讲　给孩子关键的引领

当爹娘好辛苦 / 016

心思在哪里，时间就在哪里 / 018

父母要给孩子关键的引领 / 019

岳博士咨询经验分享 / 021

我帮助小丽妈妈引领孩子

第三讲　给孩子适度的养育

现代家教的三大误区 / 027

孩子的优点看着看着就看没了 / 029

父母情感冷漠综合征 / 029

亲子关系再活力化 / 030

不要给孩子过度的养育 / 031

家长爱孩子的五字诀 / 033

岳博士咨询经验分享 / 034

我怎样帮助小刚妈妈纠正错误

第四讲　给孩子巧妙地筑梦

内驱力发自内心 / 039

没有兴趣的内驱力不可能持久 / 040

父母要培养孩子的自主性 / 041

筑梦是个技术活 / 041

罗森塔尔小白鼠走迷宫实验 / 043

岳博士成长经历分享 / 044

筑梦是我家的传家把式

第五讲　给孩子梳理里程碑事件

家长切忌用别人家孩子打压自家孩子 / 051

梳理孩子的里程碑事件 / 052

孩子每天都在接受抗挫训练 / 053

梳理里程碑事件的目的：在孩子身上淘宝 / 055

叙事疗法与里程碑事件梳理 / 057

炉边育儿法 / 059

岳博士成长经历分享 / 060

学会在失宠中成长

第六讲　给孩子寻找生命中的贵人

家长的关系性无助 / 067

我倡导“易子教育” / 068

贵人的种类 / 070

岳博士咨询经验分享 / 072

一席谈确保了4 年后入读斯坦福

第七讲　理解孩子的反叛心理

打骂孩子是给自己挖坑 / 077

警惕家教中的“五字”训练 / 078

青春期反叛其实是孩子隐忍10 年的总爆发 / 080

化解第一反叛期 / 081

化解第二反叛期 / 083

哈佛大学的4A 沟通模式 / 086

家长不要给孩子做窝囊训练 / 087

讨好型人格与自主式沟通 / 088

岳博士咨询经验分享 / 089

走出讨好妈妈到崩溃的困境

第八讲　理解孩子的对话密码

无效沟通的四种常见模式 / 097

有效沟通的五要素 / 098

夸奖与批评，重过程而非结果 / 100

我倡导四种亲子沟通的话术 / 103

家长要克制，说话不能太啰唆 / 109

岳博士育儿经验分享 / 110

跟墙说去——女儿给我的启示

第九讲　理解兄弟姐妹的共生成长

兄弟姐妹共生成长的益处 / 115

兄弟姐妹相处，应对内竞争对外团结 / 116

阿德勒升华了对哥哥的怨恨 / 118

岳博士成长经历分享 / 121

有个弟弟真是好

第十讲　理解孩子的兴趣热点

兴趣班到底是谁的兴趣 / 129

多元智能是兴趣选择的基础 / 130

兴趣班选取的注意事项 / 133

岳博士咨询经验分享 / 135

我让小弟变兴趣为志趣

第十一讲　理解孩子的厌学情绪

怎么学着学着就抑郁了 / 141

无效学习会导致“学习肌肉拉伤” / 142

拒学是综合征 / 143

四种学习状态 / 144

“学瘫”是打不死的小强 / 147

快感缺失会导致心境抑郁 / 147

人格易感性 / 149

精神障碍的药物治疗和非药物治疗 / 151

保证睡眠是最有效的养生 / 153

身体锻炼是最有效的预防 / 154

提升学业浮力是改善学业情绪的关键 / 155

培养孩子学业上的自信心 / 156

岳博士咨询经验分享 / 159

我让休学的小华回到了学校

第十二讲　理解家长的爱莫能助

做足够好的父母 / 167

家长要学会重构亲子关系 / 169

足够好的家长与足美主义的理念 / 171

向孩子学习是改善亲子关系的捷径 / 174

哈佛专注力的培训方法 / 175

岳博士咨询经验分享 / 177

我让孩子练毛笔字提升专注力

第十三讲　培养孩子的应考能力

考试的三种发挥状态 / 181

考试需要有适度的焦虑感 / 183

考试超常发挥需要实、技、心三结合 / 184

积极的心理调适是超常发挥的基础 / 185

岳博士成长经历分享 / 187

我超常发挥了

第十四讲　培养孩子的创新能力

做个创新达人 / 195

我倡导“三大回归” / 197

岳博士成长经历分享 / 200

做个长相俊美的天才

第十五讲　培养孩子的压弹能力

压弹节节高 / 205

压力适中才会有最佳弹簧效应 / 207

幸福的误区——二次伤害论 / 208

“江山难改，本性难移”是个迷思 / 209

岳博士咨询经验分享 / 209

我给盗用信用卡的女生做咨询

第十六讲　培养孩子的玩乐能力

警惕青少年的“坐大”现象 / 219

青少年需要健康的玩乐活动 / 222

岳博士咨询经验分享 / 223

以玩促学，我帮助11 岁男孩摆脱手游成瘾

第十七讲　培养孩子的幽默表现力

幽默是认知不协调带来的快感 / 235

幽默是亲子沟通的桥梁 / 236

幽默有好坏之分 / 237

我的幽默研究 / 239

四招培养亲子幽默 / 240

亲子幽默互动小技巧 / 242

岳博士成长经历分享 / 244

我的幽默启蒙

第十八讲　培养孩子的执行力

培养孩子做好时间管理 / 251

我女儿的5 小时限时工作法 / 254

培养孩子做好任务管理 / 256

岳博士成长经历分享 / 259

我导师心目中出色孩子的五大标准

岳晓东

美国哈佛大学教育心理学博士，首都师范大学特聘教授，香港心里学会辅导分会首任会长，中央电视台特邀心理专家。

岳晓东博士在心理健康、创新心理、咨询心理、幽默心理和青少年偶像崇拜等方面做了大量的研究，先后在国内外的各类学术刊物上发表学术论文150余篇。岳晓东博士还著有《登天的感觉》等心理学科普读物，深受读者喜爱。

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我经常提醒儿女的 10 句话

人生赛道大于赛事，赛道没选好，一切赛事全作废。

人生赛事连场，输了这一场，还有下一场。

人生有各种截止日期(deadline)，一早要牢记。

人生不怕犯错，就怕犯同样的错。

人生不怕走弯路，就怕不承认是弯路。

学会主动求助，会让你在人生岔路口获得贵人的指点。 学会与不喜欢的人打交道，是人生的基本功。

学会做不擅长的事情，是职场的基本要求。

学会理解他人，是为了赢得别人对你的理解。

学会管理好自己的情绪，是为了赢得更多的朋友。

怎样爱孩子才是真的爱，在这里我倡导关爱孩子的五字诀:爱、商、 因、理、解。其具体描述如下:

“爱”字就是对孩子多表现爱护、爱陪、爱理、爱聊等。孩子无论出 了什么事，家长都要与孩子共同面对与思考。

“商”字就是凡事多与孩子商谈、商议、商量、商定。也就是对孩子 尽早实施平等对话，民主协商。这样孩子就能学会理性对话，从而不会 走极端，遇到不顺心的事情不会满地打滚。

“因”字就是对孩子的发展要因人而异，因材施教，因势利导。让孩 子去做他愿意做也善于做的事情。送孩子上兴趣班，是培养孩子的自信 还是自卑，这要首先弄明白。

“理”字就是对孩子多讲理解、理会、理智。也就是说家长先理解孩 子。孩子说不想上学了，大多是觉得上学累，想吐吐槽而已，家长要理解。 当家长真正能理解孩子的时候，孩子就愿意配合，因为理解是相互的。

“解”字就是在与孩子相处时，多做解释、了解、和解。家长不能老 端着架子，要学会放下身段跟孩子平等对话，有效沟通。

家长要为孩子的健康成长做好后勤，这好比敲边鼓，打掩护，吹唢 呐，但不能当指挥。只有这样，家长才能与孩子牵手，与孩子共享理想， 帮助孩子腾飞，即与孩子共享梦飞。

书籍介绍

孩子的健康成长，需要父母的陪伴。这一点，似乎没有哪个父母不知道，但是，陪着陪着，就陷入了误区，事与愿违——家长与孩子，由相看两不厌变成相看即生厌！

为什么你的“天使”会远去？陪伴孩子关键在质，而非量！《关键陪伴》结合积极心理学、社会心理学、教育心理学以及脑科学等领域的知识，教会家长优质陪伴的关键十八式，培养孩子的自律、专注、责任感、合作、幽默、创新以及问题解决等受益终身的能力。