对症按摩不生病 上海科学技术文献出版社 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

按摩是一种自然疗法，既可防病治病，又能强身健体，其操作简单、实用有效，是老百姓喜爱的健康疗法。可是，到底怎么按才能不生病？生病了怎么按呢？带着这样的困惑，易磊、兰翠平编著的《对症按摩不生病》采用通俗易懂的语言，分上、中、下三篇：上篇主要介绍了按摩的基础知识；中篇重点介绍了怎么按摩能预防疾病，即亚健康人群的日常保健法；下篇详细介绍了常见病按摩疗法，并配有大量的穴位图，对症治疗，简单明了。

上篇按摩必知常识

第一章经穴——长在身体里的“良药”

经穴：十二经脉，健康的十二把“金钥匙”

经络：人体气血运行的“主干道”

手太阴肺经：气息通畅的“大总管”

手阳明大肠经：淋巴系统的“保护神”

足阳明胃经：强身健体的“后天之本”

足太阴脾经：滋阴养血的“仓廪之官”

手少阴心经：掌管人体生死的“君主”

手太阳小肠经：心脏功能的“晴雨表”

足太阳膀胱经：通达人体全身的“下水道”

足少阴肾经：呵护健康，守住“根本”

手厥阴心包经：心主的“贴身护卫”

手少阳三焦经：捍卫头脑的“安全帽”

足少阳胆经：功用神奇的“中正之官”

足厥阴肝经：修身养性的“将军之官”

取穴：疏通气血，找准位置按对穴

骨度法：以患者的身材为依据

标志法：固定、活动两者各不同

简易法：简单易行帮你找准穴

指寸法：三种比量法需烂熟于心

手法：对症按穴，做好自己的“保健师”

推法：行气止痛，不同部位手法不同

揉法：四种方法，施行、适用各不同

按法：指按、掌按，适用、功效各不同

摩法：活血止痛，散瘀消积

搓法：疏通经络，随部位有所变化

抖法：抖臂、抖腿、抖腕各显神通

叩法：开窍醒脑，叩击要有节律

擦法：温阳益气，上肢放松，距离拉长

拿法：解表发汗，动作缓和，肩臂放松

注意：宜忌有别，按摩方法不同

辨证施补：分清病在哪儿，证型如何

精神内守：调匀呼吸，集中注意力

循序渐进：持之以恒才是硬道理

时间适当：早生阳气，晚除疲劳

讲究力度：按摩防止“费力不讨好”

别入雷区：这几种情况不能做按摩

中篇怎么按不生病

……

下篇生病了怎么按

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