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柠檬书坊 -心理学 -一碗搞定!增肌减脂健身餐 刘雨涵 辽宁科学技术出版社 【新华书店正版图书书籍】

一碗搞定!增肌减脂健身餐 刘雨涵 辽宁科学技术出版社 【新华书店正版图书书籍】 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

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一碗搞定!增肌减脂健身餐 刘雨涵 辽宁科学技术出版社 【新华书店正版图书书籍】书籍详细信息

  • ISBN：9787559116475
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2020-09
  • 页数：暂无页数
  • 价格：24.60
  • 纸张：书写纸
  • 装帧：平装
  • 开本：32开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
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内容简介：

《一碗搞定！增肌减脂健身餐》就是写给想要好好健身，但又爱吃的你的。其实，健身和爱吃两者并不冲突，只是需要找出一个平衡点。除了认真锻炼外，建议习惯反思每天吃进了什么？可以好好享受外食，偶尔放纵大吃也没问

书籍目录：

营养师序和作者序

想增肌减脂的人有福了，减脂之路也是饕餮飨宴！10

想要好身材，又不愿放弃美食，其实很简单！12

前言“Mayfitbowl”的源起——我为何踏上健身饮食这条路

3年的时间，我从瘦胖子

作者介绍：

刘雨涵（May）1996年生，中国中国台湾地区大学人类学系毕业，热爱健身、热爱美食、坚持手作料理的吃货原本只是一个体脂过高的泡芙女孩，大学时下定决心减肥，在每天持续跑步和挨饿之下，终于快速减肥成功，却

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原本只是一个体脂过高的泡芙女孩，大学时下定决心减肥，在每天持续跑步和挨饿之下，终于快速减肥成功，却发现自己变得越来越不快乐，身材线条也不好看。2016年开始认真健身和控制饮食，带着身为吃货与懒人的热忱，陆续于Instagram上发表亲自研发的简单美味健身菜，广受网友好评。两年多来也规律地进行肌力训练，逐渐养成自信的健美曲线，不仅重新拾回身体的健康，也找到能长久实行的Fitness lifestyl

书籍真实打分

  • 故事情节：8分

  • 人物塑造：4分

  • 主题深度：7分

  • 文字风格：4分

  • 语言运用：4分

  • 文笔流畅：3分

  • 思想传递：3分

  • 知识深度：7分

  • 知识广度：8分

  • 实用性：5分

  • 章节划分：5分

  • 结构布局：5分

  • 新颖与独特：6分

  • 情感共鸣：9分

  • 引人入胜：8分

  • 现实相关：7分

  • 沉浸感：3分

  • 事实准确性：6分

  • 文化贡献：7分

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ISBN：9787559116475
出版社：暂无出版社
出版日期：2020-09
作者：暂无作者
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