孕前准备佳方案 宋犀堃 河北科技出版社【正版】 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

即将进入孕育生活，您是否感到茫然无助，不知自己是否有能力迎接一个新生命的到来。《孕前准备方案》从孕前的心理准备、知识准备、受孕技巧、孕前体检、疾病保健、生活起居、孕前营养以及运动健身等方面入手，为准备怀孕的年轻夫妇们提供了全面、科学、实用的孕前准备方案，助您好“孕”！

篇孕育宝宝，你想好了吗：孕前心理准备方案

章做好当父母的心理准备

第二章面对孕育，打消不必要的担心

第三章准备怀孕，不要忽视心理养生

第四章怀孕之前，和谐夫妻感情

第二篇孕产知识，你掌握了多少：孕前知识准备方案

章了解怀孕的奥秘

第二章关于避孕，你应该知道的

第三章关于流产，你知道多少

第四章不孕不育：想做父母为什么这么难

第五章遗传问题：如何培育更的“种子”

第六章掌握受孕技巧，增加优生成功率

第七章未雨绸缪，了解孕期历程

第八章需要提前学习的妊娠保健知识

第九章掌握胎教知识，为孕期做准备

第三篇孕前保健，你进行了吗：孕前身体保健方案

章生殖保健，孕育健康宝宝的前提

第二章乳房保健，提前为宝贝准备“粮仓”

第三章疾病保健，孕前检查 治疗疾患

第四章生活保健，孕前要采取健康的生活方式

第四篇孕前营养，你补充了吗：孕前营养储备方案

章重点均衡，科学补充营养素

第二章建立科学的饮食习惯

第三章孕前宜吃食物全收集

第四章孕前饮料怎么喝

第五章孕前运动，你锻炼了吗：孕前健身方案

章抓紧锻炼，提高生育能力

第二章科学选择，采用适合自己的运动方式

第三章孕前按摩，提高身体免疫力

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编辑推荐

健康、聪明的小宝宝最青睐有准备的父母。在怀孕前十个月就开始吧。为了将来宝宝的健康，无论做多少准备工作都是值得的。

　　阅读宋犀堃编著的这本《孕前准备方案》，能让你调适心理状态，积累孕育知识，掌握受孕方法，从衣食住行等方面全方位的调养身体，为您未来的孕育生活保驾护航。期待您和您的宝宝能从中受益。

书籍介绍

《孕前准备最佳方案》内容简介：即将进入孕育生活，您是否感到茫然无助，不知自己是否有能力迎接一个新生命的到来。《孕前准备最佳方案》从孕前的心理准备＼知识准备、受孕技巧、孕前体检、疾病保健、生活起居、孕前营养以及运动健身等方面入手，为准备怀孕的年轻夫妇们提供了全面、科学、实用的孕前准备方案，助您好“孕”。