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内容简介:
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书籍目录:
第 1 章 训练简述 001
第 2 章 手臂训练 007
第3 章 肩部训练 025
第4 章 胸部训练 055
第5 章 腹部训练 075
第6 章 背部训练 099
第7 章 腿部训练 117
第8 章 全身训练 143
作者简介 156
作者介绍:
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出版社信息:
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书籍摘录:
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网站评分
书籍多样性:9分
书籍信息完全性:7分
网站更新速度:4分
使用便利性:3分
书籍清晰度:5分
书籍格式兼容性:3分
是否包含广告:6分
加载速度:8分
安全性:4分
稳定性:9分
搜索功能:6分
下载便捷性:8分
下载点评
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下载评价
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五星好评
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书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:8分
主题深度:8分
文字风格:9分
语言运用:7分
文笔流畅:3分
思想传递:6分
知识深度:6分
知识广度:7分
实用性:3分
章节划分:7分
结构布局:5分
新颖与独特:7分
情感共鸣:7分
引人入胜:6分
现实相关:7分
沉浸感:5分
事实准确性:7分
文化贡献:7分