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一部分女性选择“一个人生活”，还有一部分女性经历孩子离开家、丈夫先走一步，被动地“一个人生活”，无论是哪种情况， 都是孤身一人。

如何应对“一个人”的老后生活，是所有熟龄女性都要面对的人生大事。本书为即将或已经展开一个人生活的女性读者，送上妥帖指南。

在哪里生活、怎样生活；和什么人交往、怎样交往；养老金够不够用； 卧床不起谁来照顾……本书围绕这些实用生活课题，从社会学统计数据、养老产业现状出发，结合众多女性前辈的成功“单身经验”，给读者带来 的生活指导。

章　欢迎进入“一个人”的生活

上野千鹤子1948年出生于日本富山县。知名社会学家、东京大学名誉教授。是日本女性主义理论研究的代表性人物，在日本及 上有着广泛影响力。代表作有《厌女》《从零开始的女性主义》《父权制与资本主义》《一个人的老后》等。

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越是长寿的人，到 就越是会变成孤身一人。

    无论是结过婚还是没结过婚，到 都会变成孤身一人。

    身为女性， 在这方面有所觉悟。

    在现如今的“少子高龄社会”，对于女性而言，“家庭生活”的时间正在缩短。即便拥有配偶，从平均寿命的角度来看，多数状况下先走一步的人都是丈夫。孩子至多也就一到两个，他们总有 也会离开原生家庭。

    如此一来，女性不仅要掌握与“家庭生活”相匹配的技能，是不是也该把“独自生活”的技能给准备妥当？既然所有人有朝一日都将变成孤身一人，那么区别也就在早点开始或迟些开始而已。

    这时候，就该我（们）这种单身专业户登场了。提到独自生活的技巧，请尽管包在我（们）身上。本书的愿景，就是与变成孤身一人的你共同享受“一个人的老后”。为此，我（们）还向拥有漫长独自生活经历的老前辈请教了经验技巧。

    老前辈的一番话能够让人明白：老后的独自生活 不可怕。她们还为此而积累了诸多的智慧和方法。大家早就听腻了诸如“一个人会很寂寞”“老了以后谁来照顾你？”这种消极的话。

    只不过，“一个人的老后”是需要有技巧和基础的，或者也可称之为“如何生活”的软件和硬件。在硬件方面，市面上已经出现了关于金钱和房子的各种指导书。这些方面虽说重要，但仅将硬件准备好仍算不上充分。我所重视的，便是名为“独自生活的智慧”的软件。

    本书是为已经展开“一个人的老后”的你，或将要展开这种生活的你所送上的声援。至于原因，则是因为我本人已从展开这种生活的老前辈那里得到了诸多的声援。

    欢迎进入“一个人”的生活。

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對年紀稍長的女性而言，獨立生活是種夢想，婚姻則是脫離原生家庭的一種選擇。因此一心想離家獨立的女人便以男人為踏板，一頭栽進婚姻中。但問題是，這樣的婚姻生活怎麼可能幸福。

现今社会早已不时兴所谓的“子孙满堂才有幸福晚年”的观念。八九十岁的年长者，其第二代已届五六十岁，第三代也已经是三十多岁的成年人。20世纪80年代曾有人反驳日本前首相中曾根康弘所提倡的“子孙承欢膝下才是幸福”，她当时讽刺道：“让三十几岁的孙子坐在大腿上，只会让大腿骨折。”而这位关心超老龄化社会的先驱，就是提倡改善老龄社会的女性代表樋口惠子女士。

过去担心别人看到的遗物是写着私密情事的日记，还有情书等纸本类的记录，现在则是电脑和移动硬盘。

丝山秋子的芥川奖得奖作《在海上等你》，是部描写女职员和男同事之间友情的小说，深获大众好评。其中有段情节描述女主角为了履行彼此互许的承诺，偷偷潜人意外猝死的男同事住处，销毀电脑硬盘里的所有数据。现今时代，电脑硬盘可说是从脑中移转过来的记忆集合体，自然有许多不想让别人知道的秘密。

而小池真理子的作品《惠梨香》中，也有一段外遇的妻子沐浴时突然暴毙，结果手机掉到浴缸里，里头的信息全都销毁得一干二净的情节。手机是婚外情的必备品，了解这个道理的女性朋友们，肯定会想象女主角八成是挤出最后一丝气力将手机丢入浴缸的吧。所以像这种时候，还是别用什么具防水功能的手机比较好。

我在照顾双亲的过程中，深刻体会到诸如人类这种大型动物是如何步向死亡的过程。小鸟和仓鼠之类的小型动物，大多都是主人一早醒来，便发现它们变成一具冰冷的尸体。但像人类这种大型动物，通常一开始会出现无法站立活动，失眠、食欲不振和吞咽困难等症状，最后再因呼吸困难而死亡。我想绝大部分的人都必须经过这种死亡过程，因此长期卧床便成了不可避免的问题。据数据显示，老年人生前的长期卧床时间，平均为8.5个月。当然这只是个“平均值”，如果有奉行PPK主义在一夕之间猝死的人，就有长期卧床达十数年之久的人。这就是日本目前的医疗、卫生、营养和照护水平的“平均值”。即使长期卧床也能长寿，是因为接受了无微不至的照护。若是在卫生和医疗水平极差的社会，肯定马上一命呜呼。不管是生病，还是长期卧床，之所以能以这种状态继续活下去，正是拜科技文明所赐，长寿社会的老年人便是高科技文明下的受惠者。

老年照护服务中也提供宠物安置的相关服务就好了。我认为不只人类需要照护保险，失去主人的宠物也要有“老狗照护保险”，如此一来，老年人就可以安心养宠物了。现今许多家庭都视宠物为家中的一分子，若有朝一日自己先走一步，要担心是否能得到妥善照顾的对象，可不只有小孩呢。

在东京都法医医院网站上，他给老年人以下5点建议：

1。人活着就是为了等待死亡。独居者一定要做好万一哪天发生什么事，能及早被发现的万全准备。

2。在众人的陪伴下面对死亡，不见得幸福，死是一种必须独自经历的过程。

3。无须恐惧孤独。人生阅历丰富的老人家较看得开，只要决定为自己而活，就不必太在意世俗的眼光。

4。无须恐惧世人所说的“孤独死”，死亡其实一点也不痛苦，也不孤独。

书籍介绍

一部分女性选择“一个人生活”，还有一部分女性经历孩子离开家、丈夫先走一步，被动地“一个人生活”，无论是哪种情况，最后都是孤身一人。

如何应对“一个人”的老后生活，是所有熟龄女性都要面对的人生大事。本书为即将或已经展开一个人生活的女性读者，送上妥帖指南。

在哪里生活、怎样生活；和什么人交往、怎样交往；养老金够不够用；最后卧床不起谁来照顾……本书围绕这些实用生活课题，从社会学统计数据、养老产业现状出发，结合众多女性前辈的成功“单身经验”，给读者带来全方位的生活指导。