登山装备宝典 武舞吾悟 人民邮电出版社【正版书】 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

《登山装备宝典》是作者多年登山经验的总结，针对登山爱好者广为关注的装备问题给出了详细的介绍。全书通过554幅高清图片，以图解的形式展示了头部、身体、手脚3大类以及徒步登山、攀爬雪山、登山随行场景使用的专业装备，共46种，并细致地讲解了每一种装备的分类、功能、特点，以及如何选购适合自己的装备、如何正确地使用和保养清洗各种装备。本书不仅囊括了几乎所有常见的登山运动装备，还介绍了实用的登山注意事项，是一本登山爱好者所需的装备指南。

章 户外登山运动概述007

了解登山运动与登山装备

户外登山运动·起源　008

户外登山运动·分类　009

1登山·高山探险　009

2登山·技术登山　009

3登山·徒步登山　010

户外登山运动·益处　011

1益处·促进新陈代谢　011

2益处·增强心脏功能　011

3益处·提高视力　011

4益处·延缓衰老011

5益处·塑形　011

户外登山装备·类型　012

1装备·穿戴　012

2装备·随行　012

3装备·专业　013

4户外登山装备·选带　014

第2章　头部穿戴015

罗列出最为实用的登山头部装备

遮阳帽016

1遮阳帽·类型　016

2遮阳帽·材质　020

3遮阳帽·变形021

4遮阳帽·清洗与保养　022

防寒帽023

1类型·包头帽　023

2类型·护耳帽　023

3类型·抓绒帽　024

4类型·圆边防寒帽　024

5类型·滑雪帽　025

6防寒帽·清洗与保养　026

帽子的选择027

1防暑·选择027

2防水·选择027

3防寒·选择028

头巾029

1头巾·类型029

2头巾·用途032

太阳镜　033

1太阳镜·类别033

2眼镜·形状035

3镜片材质·分类035

4太阳镜·选购经验037

5太阳镜·常识038

6太阳镜·保养与清洗038

雪镜039

1功能·特点039

2镜片·形状039

3镜片·单层或多层040

4镜片·材质040

5镜片制作·光学技术041

6镜片工艺·镀膜技术041

7雪镜·购买选择042

8雪镜·保养与清洁043

第3章　身体穿戴044

了解登山服装的功能

排汗内衣045

1结构·特点045

2材质·面料046

一次性内裤049

汗衫050

个性T恤衫050

速干衣裤051

1功能·特点　051

2面料·类别052

3速干衣裤·保养与清洗053

冲锋衣裤054

1功能·特点054

2功能·分类055

3款式·男女区分056

4面料·结构057

5冲锋衣·选购060

6冲锋衣·防水透气薄膜062

7冲锋衣·保养062

8冲锋衣·清洗063

抓绒衣064

1功能·特点064

2面料·类型064

3抓绒衣·选择068

4抓绒衣·保养与清洁068

羽绒衣裤069

1功能·特点　069

2功能·类别070

3款式·类别071

4羽绒裤·分类072

5羽绒衣·填充物073

6面料·功能与分类074

7羽绒衣·选择　075

8羽绒衣·选购经验075

9羽绒衣裤·保养与清洗076

第4章　手脚穿戴077

介绍手脚四肢的登山装备及选择

手套078

1功能·特点078

2手套·类别079

护肘080

护膝081

1护膝·功能与分类081

2护膝·使用082

排汗袜083

1排汗袜·功能与分类083

2　排汗袜·选购084

登山鞋085

1功能·分类085

2材质·类别089

3登山鞋·选购经验094

4登山鞋·护理与清洗096

第5章　徒步登山专业装备097

了解登山运动中专业性较强的工具

登山杖　098

1登山杖·必要性098

2登山杖·结构099

3握把·选择100

4杖杆·选择101

5腕带·选择102

6避震系统·选择102

7滑雪圈·选择103

8杖尖·选择103

9活动类型·选择104

10登山杖·正确的使用105

11登山杖·维护107

登山绳　108

1绳子·结构　108

2绳子·类型108

3绳子·选购指标111

4绳子·选择使用112

5登山绳·常用打结方法113

6登山绳·使用注意事项与保养115

上升器　116

1上升器·结构116

2上升器·分类　116

安全带118

1安全带·分类与结构118

2安全带·选购经验　120

3安全带·使用注意事项121

登山扣122

1登山扣·结构与分类　122

2登山扣·选购经验123

扁带124

1扁带·结构124

2扁带·分类与选择124

3扁带·使用注意事项125

下降器与保护器126

1器械·分类126

2器械·选择　127

登山头盔128

1登山头盔·分类128

2登山头盔·指标129

岩石锥与岩石锤130

1岩石锥与岩石锤·结构130

2岩石锥·选带130

岩塞钩131

挂梯131

第6章　攀爬雪山专业装备　132

向雪山进发的必要装备工具

冰镐133

1冰镐·分类与特点133

2冰镐·注意锋利部位的保护136

冰爪137

1冰爪·结构137

2冰爪·分类138

3冰爪·选购经验139

踏雪板　141

1踏雪板·结构141

2踏雪板·选购141雪铲142雪套143

第7章　登山随行装备　144

带好你的随行装备，让登山行动有备无患

背包145

1背包·分类145

2背包·结构148

3背包·材质153

4背包·配件155

5背包·选购经验155

其他包品157

1多功能腰包157

2挎包157

3摄影包157

帐篷158

1帐篷·结构158

2功能·分类159

3款式·分类159

4层数·分类161

5规格·分类161

6材质·分类162

7帐篷·选购经验164

8帐篷·使用注意事项164

睡袋166

1设计·分类166

2睡袋·温标167

3睡袋·填充物167

4睡袋·内外材质169

5睡袋·细节169

防潮垫170

1功能·特点170

2防潮垫·分类171

食物174

1压缩饼干174

2罐头类食品175

3方便面176

4巧克力176

5坚果类176

6食盐176

7纯净水177

8功能饮料177

9水果类177

10牛肉干177

11面包类178

12浓汤宝178

炊具179

1炉头、气罐179

2套锅179

3小钢杯180

4烧烤炉180

饮具181

1户外运动水壶　181

2军用水壶181

3保温瓶181

4运动水袋182

5净水器182

6净水药片182

急救品183

1创可贴183

2碘酒183

3胶布183

4纱布绷带183

5感冒药184

6腹184

7跌打损伤药184

8防中暑药185

9止痛药185

10消炎药185

通信器械186

1三防手机186

2对讲机186

3手持GPS定位仪187

4求生哨187

5卫星电话187

照明工具188

1头灯188

2强光手电188

3野营灯188

4求生荧光棒189

5防风防潮火柴189

6防风火机189

其他随行装备190

1指南针　190

2　MP3随身听190

3多功能组合军刀190

4雨具191

5录像摄影工具191

6证件192

7洗漱包192

8便携式针线盒193

9地图193

10户外手表193

11防水袋193

12小型望远镜194

13笔记本194

14多功能充电器194

第8章　登山注意事项195

不要盲目地去登山，要多了解登山的注意事项

登山安全注意事项196

应急方案　197

不适合登山的人群199

热身准备199

登山技巧201

下山技巧203

登山运动后的适应恢复204

武舞吾悟登山运动员，5000米~6500米高原保障向导，极限户外运动领队。“纪录中国”签约导演，作品有《领地狗》《飞翔驿站》《大自然的守护者》等，同时也是广东户外VR内容开发实验室首席内容官。

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