焦虑：一个心理咨询师的治疗手记 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

焦虑(一个心理咨询师的治疗手记)》中，我讲述了七个故事，均以我的咨询实践为原型。为尊重来访者，也为遵守职业规范，在征询当事人同意使用其事件后，将其姓名、年龄、职业、背景等均做了不同程度的修改，但依然忠实于客观。如有相同姓名或事件，仅为巧合，谨以致歉。

故事中有三个是送给咨询师朋友的，希望能起到抛砖引玉之功效。然而，个案自有个案的独特，手记不是教材。积我十年感受而言，每一个个案，都应当做一类个案对待。荣格曾经说过：为每个病人创造一套新的治疗语言。故书中案例及做法，借鉴可以，提示亦可，但“复制”绝非明智之举。

对普通读者而言，希望能够明了：每个人都有自己独特的生活环境和成长经历，切忌简单套用书中所述个案的表象与结论；如果确实感到自己在现实生活中已陷于心理困境，理智的做法是及时寻求心理咨询机构和专业心理工作者的帮助，争取早日走出困惑，愉快生活。

1.留美博士的两次婚姻

39.怕坐电梯的姑娘

73.穿越死亡恐惧的阴影

103.寻回迷失的自我

135.这个春天如此暖阳

185.挣脱心灵的枷锁

235.不愿上学的孩子

      周振基

1957年生，毕业于中国科学院心理研究所。中国著名的心理咨询专家，多年从事情绪情感、家庭婚姻和神经症的临床心理咨询及治疗。曾应邀担任中央电视台“共同关注”节目嘉宾、北京广播电台“首都生活”心理节目特约嘉宾主持，并与数家杂志社合作心理类专栏。

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留美博士的稠次婚姻

他是——科大少年班的天才学生、留美的博士、硅谷的技术专家，却经历了两次失败的婚姻。为什么有人说失败帮助他成长？两个多月的心理咨询，他是否能认清自己，战胜自己……

　貌似和谐的婚姻出现了裂痕

　　在外人看来，吴迪与路雪是蛮般配的一对儿。自打那年“十一”他们结婚之日起，吴迪那90岁的外婆就乐得合不拢嘴！路雪做高级工程师的父母心里的石头也落了地。原来这一对俊男靓女结婚时年龄都已经不小：男方吴迪37岁，女方路雪30岁。前些年，为了路雪的婚姻大事，家里人真没少着急。

　　吴迪与路雪是通过别人介绍认识的，交往了三个月便在家人的期待中登记结婚。两个人的条件都不错。吴迪是博士、“海归”，在美国学习工作了15年目前在北京上地创业园与朋友合作开办了一家软件公司。37

岁的吴迪，兼有年轻人的进取精神和矫健的身体，又有中年人的沉稳与儒雅。身为北京某重点中学教师的路雪，娇小玲珑，清秀文静，一头长发垂在腰间。30年严格的家教和职业的要求，使她被训练得行走坐卧皆规矩，不输于过去的大家闺秀。

　　郎才女貌，众望所归。

　　要说这对婚姻中有什么不如愿的，那就是在世俗的眼里，男方曾有过婚史，女方却是初婚。

　　吴迪却越来越不开心了。尽管每逢周末基本上都轮流去双方父母家探望，但是吴迪的笑容连外人都看得出是硬生生挤出来有一个很好的理由，避免打扰妻子的休息。外表文静的妻子路雪对丈夫这样的表现也是漠然视之，采取不理不睬、不闻不问的态度，每天该上班上班，下班该做饭做饭，有时还为自己改善一下生活。不过，谁难受谁知道，她晚上经常偷偷地哭，偶尔独自去父母家住一宿，和妈妈说说知心话。

　 这到底是怎么一回事呢？

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但是在中国的传统中，性是不能登大雅之堂的，不能讨论的，只能做不能说的，猥琐的，甚至是肮脏的。

这说明事件虽然一样，但不同的人赋意不同，他的情绪表现也就不同。如果一个人赋予一个事件的意义是理性的，他就不会感到痛苦，或者痛苦不会持续较长时间。”

人们之所以烦恼，并不是因为事物本身，而是因为他们对事物的看法。

创伤后的身体反应：颤抖、肌肉紧张、胃部难受、心率快、头晕。 创伤后的认知反应：警觉性下降，与自我失去联系（分离），难以集中注意力；记忆力差，难以做出决定；闯入的影像，噩梦。 创伤后的情绪反应：悲伤、忧愁、抑郁；内疚；麻木、没有感觉，什么事情都不喜欢；与他人情感疏远；强烈或极端的情感；长期感觉空虚。 创伤后的行为反应：退缩或远离他人；变得敌对，喜好攻击，进食习惯改变，体重减轻或增加；坐立不安；性活动增加或减少。

精神衰弱指标的高分，说明罗晓婷经常处于紧张焦虑状态中，可能会表现出反复思考、强迫思想、恐惧情绪和刻板行为的情况。内心中经常感到不安、不如别人、自责甚至自罪的情绪。

社会内向指标的高分，代表了其性格内向、胆小，遇到事情容易紧张、退缩，不善于社会交往，一般情况下过分控制自我情绪，表面上容易屈服，但是只要认定的东西就比较固执。 抑郁因子分数之所以较高，可以解释为与精神衰弱有着密切联系，多数时候缺乏自信，表现出依赖感。对那些感到不适应的情况和环境往往把原因引向自我；时常感觉悲观、苦恼，往往出现睡眠障碍。这是困扰当事人最为明显和具体的显性因素。

有的时候人们出现焦虑、矛盾或痛苦，是由于意识和潜意识的不一致所造成的，这就是冲突

一个人的价值观、价值取向、自我评价体系是多年来形成的，并不是一朝一夕所能改变的。即便如此，明确了，清醒了，就是原有体系崩溃的开始，也是新体系建立的开始。

父母带着他们的局限将我们养大。他们也会跌到，会犯错，会让我们一起承担后果。不过，我们幸运的话，还会得到他们的爱；如果爱得很深，局限性也不会再是问题。 ——斯考特·派克（美）

书籍介绍

《焦虑(一个心理咨询师的治疗手记)》中，我讲述了七个故事，均以我的咨询实践为原型。为尊重来访者，也为遵守职业规范，在征询当事人同意使用其事件后，将其姓名、年龄、职业、背景等均做了不同程度的修改，但依然忠实于客观。如有相同姓名或事件，仅为巧合，谨以致歉。

故事中有三个是送给咨询师朋友的，希望能起到抛砖引玉之功效。然而，个案自有个案的独特，手记不是教材。积我十年感受而言，每一个个案，都应当做一类个案对待。荣格曾经说过：为每个病人创造一套新的治疗语言。故书中案例及做法，借鉴可以，提示亦可，但“复制”绝非明智之举。

对普通读者而言，希望能够明了：每个人都有自己独特的生活环境和成长经历，切忌简单套用书中所述个案的表象与结论；如果确实感到自己在现实生活中已陷于心理困境，理智的做法是及时寻求心理咨询机构和专业心理工作者的帮助，争取早日走出困惑，愉快生活。