点击选择搜索分类
柠檬书坊 -心理学 -全新正版图书 图解游泳训练 技术与体能训练180项 学人邮体育人民邮电出版社9787115607447人天图书专营店

全新正版图书 图解游泳训练 技术与体能训练180项 学人邮体育人民邮电出版社9787115607447人天图书专营店 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

全新正版图书 图解游泳训练 技术与体能训练180项 学人邮体育人民邮电出版社9787115607447人天图书专营店精美图片

全新正版图书 图解游泳训练 技术与体能训练180项 学人邮体育人民邮电出版社9787115607447人天图书专营店电子书下载地址

》全新正版图书 图解游泳训练 技术与体能训练180项 学人邮体育人民邮电出版社9787115607447人天图书专营店电子书籍版权问题 请点击这里查看《

全新正版图书 图解游泳训练 技术与体能训练180项 学人邮体育人民邮电出版社9787115607447人天图书专营店书籍详细信息

  • ISBN：9787115607447
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2023-05
  • 页数：222
  • 价格：57.10
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

寄语：

正版图书保证质量 七天无理由退货让您购物无忧

内容简介：

暂无相关简介，正在全力查找中！

书籍目录：

第 1 章热身与放松 颈部伸展 肩部伸展 扩胸运动 大臂伸展 肱三头肌拉伸 双臂大绕环 俯身扬手臂 腰部伸展 腰部扭动 腹式呼吸 平板支撑 仰卧抬腿 髋关节伸展 俯身摸对侧地板 腿部伸展 腿部平举 大腿伸展 屈膝环抱 侧压腿 弓步伸展 深蹲 两头起 对侧上举 摆动踢腿 俯卧TYW 俯卧撑 整体拉伸 螃蟹走 跳跃运动 波比跳 第 2 章游泳基础 岸边打水 扶住池边入水 浮板水练中站立行走 呼吸练板呼吸练气练卧位恢复站立 仰卧位恢复站立 指尖触碰池底 俯卧漂浮 大字形俯卧漂浮 浮板仰卧漂浮 仰卧漂浮 大字形仰卧漂浮 扶住池边打水 扶住池边浸水打水 水中滑行 蹬池底浮板滑行 蹬池底滑行 单脚踩水 双脚踩水 第3 章自由泳 自由泳腿部动作 陆上腿部动作 抱板打水练肩 侧头换气 自由泳高肘移臂 自由泳直臂移臂 单手浮板练 左臂） 单手浮板练 右臂） 腿部夹板练由泳连贯动作 半陆半水打水 浮板有呼吸打水 浮板无呼吸打水 浮板配合呼吸打水 徒手漂浮打水 扶住池边转身打水 转肩打水 半陆半水划水 单臂分解练中划水及换气 单手8 次打水加3 次划水 水上完整动作 水下完整动作 第4 章仰泳 仰泳腿部动作 腿部陆上练身打腿 仰泳手臂动作 站姿练臂于体侧 单手伸打水 转肩 仰泳连贯动作 仰卧打水练手仰泳腿和双手 利用浮板练 水上完整动作 水下完整动作 第5 章蛙泳 蛙泳腿部动作 坐姿打水 跳起夹水 蛙泳腰部练陆半水腿部打水 水中借助浮板打水 徒手水中打水 配合呼吸打水 蛙泳手臂动作 蛙泳连贯动作 陆上模拟划水 半陆半水划水 水中站立划水 蛙泳橹状划水 1 次打水1 次划水 水上完整动作 水下完整动作 第6 章蝶泳 蝶泳腿部动作 站立蝶泳腿部模拟练手打水 反蝶泳打水 水中垂直打水 蝶泳手臂动作 一臂练身一臂练侧手臂和腿部动作 蝶泳换气 站立划水配合呼吸 蝶泳连贯动作 4 次打水1 次 4 次打水1 次划水1 次 水上完整动作 水下完整动作 第7 章其他必要技术 出发准备姿势 重心在前准备姿势 抓台式出发 摆臂式出发 接力出发 仰泳出发 自由泳摸边转身 自由泳翻滚转身 仰泳转身技术 蛙泳转身技术 蝶泳转身技术 自由泳终点技术 仰泳终点技术 蛙泳终点技术 蝶泳终点技术 第8 章水上救生 寻找漂浮物 水母漂 十字漂 仰卧漂 小腿抽筋的解决办法 反蛙泳水下动作 蛙式长臂潜远 两脚朝下潜深法 头朝下潜深法 第9 章体能训练 力量强化：双臂弯举哑铃 力量强化：单臂臂屈伸 力量强化：肩部平举飞鸟 力量强化：卧推 力量强化：跪式绳索卷腹 力量强化：单侧髋内收 力量强化：仰卧交替抬腿 力量强化：弹力带侧向走 力量强化：杠铃硬拉 耐力强化：开合跳 耐力强化：直腿垫步跳 耐力强化：弓步跳接开脚跳 耐力强化：登山者 耐力强化：过顶波比跳 耐力强化：高抬腿 耐力强化：高抬腿触地 耐力强化：高抬腿跳绳 耐力强化：过顶波比开合跳 耐力强化：交替前弓步 耐力强化：俯撑收腹跳 耐力强化：碎步跑 爆发力强化：肩上推举 爆发力强化：双壶铃甩摆 爆发力强化：双臂高翻 爆发力强化：半跪姿稳定下 爆发力强化：弹力带旋转下 爆发力强化：胸前抛球 爆发力强化：过顶抛球 爆发力强化：旋转过顶砸球 爆发力强化：跳跃踢臀 爆发力强化：爆发力上台阶 爆发力强化：栏架双腿跳 爆发力强化：弹力带爆发力前推 编者简介 在线访问说明

作者介绍：

暂无相关内容，正在全力查找中

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：全新正版图书 图解游泳训练 技术与体能训练180项 学人邮体育人民邮电出版社9787115607447人天图书专营店在线阅读

在线听书地址：全新正版图书 图解游泳训练 技术与体能训练180项 学人邮体育人民邮电出版社9787115607447人天图书专营店在线收听

在线购买地址：全新正版图书 图解游泳训练 技术与体能训练180项 学人邮体育人民邮电出版社9787115607447人天图书专营店在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

编辑推荐

180项游泳技术与体能训练方法 涉及熟悉水练泳、自由泳、仰泳、蝶泳四大泳姿的动作分解练化训练方法 出发、转身与终点技术 水上求生技巧 体能强化方法 帮助游泳爱好者学会游泳，游泳技术 帮助游泳教练、体育老师等丰富教学方法，提升教学质量

书籍真实打分

  • 故事情节：8分

  • 人物塑造：8分

  • 主题深度：9分

  • 文字风格：7分

  • 语言运用：9分

  • 文笔流畅：3分

  • 思想传递：3分

  • 知识深度：4分

  • 知识广度：7分

  • 实用性：3分

  • 章节划分：9分

  • 结构布局：3分

  • 新颖与独特：3分

  • 情感共鸣：9分

  • 引人入胜：9分

  • 现实相关：4分

  • 沉浸感：5分

  • 事实准确性：9分

  • 文化贡献：7分

网站评分

  • 书籍多样性：8分

  • 书籍信息完全性：5分

  • 网站更新速度：8分

  • 使用便利性：3分

  • 书籍清晰度：7分

  • 书籍格式兼容性：5分

  • 是否包含广告：4分

  • 加载速度：3分

  • 安全性：4分

  • 稳定性：9分

  • 搜索功能：7分

  • 下载便捷性：5分

下载点评

  • 经典(276+)
  • 差评(236+)
  • 一星好评(199+)
  • 二星好评(514+)
  • 下载速度快(191+)
  • 盗版少(345+)
  • epub(422+)
  • 体验好(99+)
  • 中评多(201+)
  • 藏书馆(450+)
  • 内涵好书(291+)
  • 好评多(479+)

下载评价

  • 网友 堵***格：

    OK，还可以

  • 网友 谢***灵：

    推荐，啥格式都有

  • 网友 菱***兰：

    特好。有好多书

  • 网友 訾***晴：

    挺好的，书籍丰富

  • 网友 习***蓉：

    品相完美

  • 网友 冯***丽：

    卡的不行啊

  • 网友 车***波：

    很好，下载出来的内容没有乱码。

  • 网友 宫***凡：

    一般般，只能说收费的比免费的强不少。

  • 网友 国***舒：

    中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到

喜欢"全新正版图书 图解游泳训练 技术与体能训练180项 学人邮体育人民邮电出版社9787115607447人天图书专营店"的人也看了

全新正版图书 图解游泳训练 技术与体能训练180项 学人邮体育人民邮电出版社9787115607447人天图书专营店分类索引数据信息

ISBN：9787115607447
出版社：暂无出版社
出版日期：2023-05
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 柠檬书坊 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。