【新华网】我想谈恋爱 科学脱单指南 叶壮 科学告别单身 找到属于自己的恋情 脱单修炼手册 找男女朋友 如何快速脱单书籍 知乎图书 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

如何开心且高效地找到属于自己的恋情？在这本书中你能找到答案。本书从四个由浅及深的普遍问题入手，包括打造个人吸引力、解锁约会的正确打开方式、处理磨合期的小矛盾以及表白注意事项等，教你经营爱情的初级阶段。叶壮老师倡导“你需要的是靠谱的恋人，而不是伟大的爱情”的价值观，利用社会心理学、发展心理学的靠谱研究成果，解答你关于两性交往的疑惑，为你提供建议和解决问题的方法论，帮助你实现爱情的“从 0 到 1 ”的跨越。

前　言   /  001

Chapter1

做好准备：

打造个人吸引力

入口场景：找到自己的“恋爱主场”     /  002

相貌偏好：颜值不高也能魅力一百分      /  012

优势人格：“靠谱”才是恋爱王牌      /  019

酒瓶底子效应：酒吧夜场，究竟能否邂逅爱情？    /  029

Chapter2

高情商沟通：

约会的正确打开方式

关系纵深：为什么相亲会尴尬？    /  038

爱情生理学：“来电”是一种什么体验？    /  047

情感归因：设计你的“一见钟情”     /  055

爱情三角：什么才算“对的人”？    /  064

话轮技术：让话题自己转起来      /  071

资产主观评估：有趣才是重要的“资产”      /  080

社会交换：斩断不切实际的单相思      /  088

巴纳姆效应：算命的说我俩不配，怎么办？    /  098

Chapter3

见招拆招：

磨合期的小矛盾

相似性原则：要相似还是要互补？    /  108

友谊天花板：我拿你当兄弟，你却想追求我？    /  116

高情商表达：不做“烂桃花”收割机      /  124

磨合管理：剿灭破坏初期关系的“恶魔”      /  135

矛盾处理：让分歧变得更有价值      /  143

舆论压力：你的爱情你做主      /  151

领地意识：如何应对吃醋与竞争      /  161

行为同步：应对异地的好手段      /  170

Chapter4

胜利的凯歌：

表白注意事项 

关系评估：何时表白，真是个问题！    /  176

表白技术：避免功亏一篑的注意事项      /  185

走出

舒适区：是时候开始一段长期

稳定的亲密关系了      /  193

写在后   /  205

叶壮，心理学者，毕业于中国科学院心理研究所，现任北京交通大学特聘讲师。北京社会心理联合会科普委员会副秘书长，中国心理学会（CPA）成员，美国心理科学协会（APS） 成员。知乎心理学领域优质回答者，拥有27万关注者。

曾出版《边游戏，边成长》《21招，让孩子独立》《秒懂力》《智慧教养》，译著《自驱型成长》。

丁香妈妈点击量排名前三的金牌讲师，开设课程累计收听人数过万。

活跃于各大平台，受众多企业、学校、栏目邀请担任心理学专家顾问，如中央人民广播电台经济之声《你才有病呢》栏目、新东方“前途出国”等。曾受邀担任《吐槽大会》与丁香医生倾力打造的《喜剧养生夜》等脱口秀节目嘉宾。

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书籍介绍

如何开心且高效地找到属于自己的恋情？在这本书中你能找到答案。

本书从四个由浅及深的普遍问题入手，包括打造个人吸引力、解锁约会的正确打开方式、处理磨合期的小矛盾以及表白注意事项等，教你经营爱情的初级阶段。

叶壮老师倡导“你需要的是靠谱的恋人，而不是伟大的爱情”的价值观，利用社会心理学、发展心理学的靠谱研究成果，解答你关于两性交往的疑惑，为你提供建议和解决问题的方法论，帮助你实现爱情的“从 0 到 1 ”的跨越。