乒乓球步法的技巧 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

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章 步法的作用、发展及趋势

节 乒乓球步法的作用

第二节 步法的产生及发展

一、器材的革命

二、规则的变更

三、类型打法的独树一帜

四、训练手段的推陈出新

第三节 步法的发展阶段及发展趋势

一、步法的发展阶段

二、步法的发展的趋势

第二章 步法移动的相关因素

节 法快慢的三要素

一、判断速度的快慢

二、动作速度的快慢

三、位移速度的快慢

第二节 选位、预动及起动

一、选位

二、预动

三、起动

第三节 选位的重新调整

一、原位置不动调整

二、还原调整

三、预动调整

第四节 步法与重心的关系

一、移动时得心轨迹与步未能

二、击球时重心轨迹与步法

第五节 腰髋与腿脚在移动步法与挥拍击球时的作用

一、腰髋在移动步支与挥拍击球中的作用

二、腿脚在移动步法与挥拍击球中的作用

第三章 步法种类的划分及技术分析

节 步法种类的划分

第二节 步法的技术划分

第四章 步法的应用

节 主动时步法的应用

第二节 相持时步法的应用

第三节 被动时步法的应用

第四节 关于步法应用的几点说明

第五章 步法的训练

节 单个步法的训练

第二节 组合步法的训练

第三节 步法训练需要注意的问题

参考文献

张博，1962年11月13日生，1984年毕业于沈阳体育学院，现任沈阳体育学院乒乓球专业、羽毛球专业、网球专业教练员、教师。多年来一直致力乒乓球、羽毛球、网球理论、教学与训练，以及体育教学理论与实践等方面的研究，先后发表学术论文数十篇。 现已撰写和出版的著

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