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内容简介:
Improve your posture, increase your flexibility, flatten your
abs, and boost your energy with Pilates Perfect--The complete guide
to Pilates exercise at home.
Fitness professional and Pilates instructor Dianne Daniels has
combined two cutting-edge exercise methods, Pilates and
Feldenkrais, to create a revolutionary workout program that
produces real results for people of all fitness levels--from
Pilates veterans to those who thought they’d never be able to do a
Pilates routine--in just three workouts a week.
With Pilates Perfect you will:
? Develop a stronger core
? Increase your energy levelsBuild longer, leaner muscles
? Stand taller with better posture
? Improve your flexibility
Pilates Perfect is for everyone! These exercises that can be done
at home--with little or no need to purchase equipment. With its
"Power It Up" or "Power It Down" options, every exercise can be
customized to your current fitness level. Everyone from beginners
to serious exercisers will find a workout that’s just right.
书籍目录:
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作者介绍:
Dianne Daniels, MA,holds a Master of Science degree from
Columbia University and an undergraduate degree from Cornell
University. A former health educator with the New York City
Department for Aging, she has developed exercise programs for
individuals of all ages. A Feldendkrais practitioner, Pilates
instructor, Yoga teacher and personal trainer, Ms. Daniels has
taught academic and practical courses for fitness professionals
since 1992. She is the author of the highly praised Exercises for
Osteoporosis.
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
书籍介绍
Improve your posture, increase your flexibility, flatten your abs, and boost your energy with Pilates Perfect--The complete guide to Pilates exercise at home.
Fitness professional and Pilates instructor Dianne Daniels has combined two cutting-edge exercise methods, Pilates and Feldenkrais, to create a revolutionary workout program that produces real results for people of all fitness levels--from Pilates veterans to those who thought they’d never be able to do a Pilates routine--in just three workouts a week.
With Pilates Perfect you will:
• Develop a stronger core
• Increase your energy levelsBuild longer, leaner muscles
• Stand taller with better posture
• Improve your flexibility
Pilates Perfect is for everyone! These exercises that can be done at home--with little or no need to purchase equipment. With its "Power It Up" or "Power It Down" options, every exercise can be customized to your current fitness level. Everyone from beginners to serious exercisers will find a workout that’s just right.
网站评分
书籍多样性:4分
书籍信息完全性:4分
网站更新速度:8分
使用便利性:9分
书籍清晰度:7分
书籍格式兼容性:9分
是否包含广告:7分
加载速度:7分
安全性:5分
稳定性:9分
搜索功能:5分
下载便捷性:8分
下载点评
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下载评价
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真的很好,里面很多小说都能搜到,但就是收费的太多了
- 网友 习***蓉:
品相完美
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下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
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书籍真实打分
故事情节:7分
人物塑造:6分
主题深度:8分
文字风格:7分
语言运用:4分
文笔流畅:9分
思想传递:4分
知识深度:8分
知识广度:3分
实用性:9分
章节划分:7分
结构布局:6分
新颖与独特:8分
情感共鸣:3分
引人入胜:4分
现实相关:4分
沉浸感:9分
事实准确性:5分
文化贡献:5分