男人不生病的智慧 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

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章饮食保健——食物是最直接的营养素

.男人的营养需求3

2.男人必吃的食物5

3.选择饮品有窍门7

4.男人更要补锌9

5.酒后的男人如何吃

6.长肌肉，要补维生素B24

7.拒做“胆固醇男人”6

8.饮酒也要选好下酒菜8

9.戒烟时应选择的食品20

0.如何吃肉才科学22

.男人滋补选好食物24

2.秋冬进补的讲究27

3.关于食补的细节29

4.男人也要抗早衰32

5.防治失眠的十种食物34

第二章日常习惯一别让习惯毁了你的健康37

.香烟危害知多少39

2.饮”

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编辑推荐

《男人不生病的智慧》从饮食保健、日常习惯、运动防病、常见病、职场健康、心理保健、性爱知识七个方面，帮助男人了解合理的营养、健康的运动、正常的习惯，为男人制订具体的保健方案。细读此书，可为你带来远离疾病的方法，帮你实现健康安乐的梦想。男人虽然天生就被赋予了“刚强”、“健壮”、“铁骨”的品质，但男人也需要保健，拥有健康的体魄，远离疾病的侵袭，是男人的责任。