做自己的中医 平衡阴阳,调和五脏 吉林科学技术出版社 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

很多人会有这样的疑问，我为什么总是“上火”，口干舌燥、口腔溃疡、牙痛、脾气暴躁？我为什么动不动就生病，感冒、发热、头痛隔三岔五地找上门来？我为什么比别人更怕冷，即使是夏天也会手脚冰凉……学一点中医知识，这些问题就迎刀而解了。

一方面，中医讲究阴阳平衡，人体的阴阳平衡了，那么这个人体内的脏腑是和谐的，气血是充足的，精力也是充沛的，整个人就会很健康。反之，倘若身体阴阳失衡，轻则早衰或者亚健康，重则患病。随着当今社会工作节奏增快、生活压力增大，人们的精神压力也与日俱增，若不能维持良好的生活习惯，保持心情舒畅，安神静气，诸多“生理常态”失和时，阴阳也就失衡了，身体、心理疾病也就找上门来了。

《做自己的中医：平衡阴阳，调和五脏》结合阴阳学说，针对不同人群分析了阴阳失衡的具体情况，给出了规律的作息安排、合理且多样化的饮食清单、科学的运动方式、合理的情志调养原则等，以减少不必要的阴阳消耗并同时调节阴阳平衡。

上篇 人体健康事关阴阳

第一章 阴阳平衡了，身体健康了 12

何为阴阳及阴阳的特性是什么 13

阴阳与气血密不可分 17

人的身体分阴阳 19

人体阴阳为何会失衡 20

第二章 养出阴阳平衡的好体质 21

平和体质：阴阳平衡的好体质 22

阴虚体质：不温不燥先滋阴 25

阳虚体质：助阳不畏寒 29

气郁体质：理顺气，调情绪 33

气虚体质：补元气，顺好气 36

血瘀体质：通血脉，脸不黑 39

痰湿体质：健脾除湿不怕胖 42

湿热体质：祛湿散热，不爱长痘 45

特禀体质：过敏也是一种体质 48

第三章 阴阳调和脏腑安 51

……

罗威长春中医药大学附属医院主任医师，中医内科学博士，第五批全国优秀中医临床人才，师从于第一批全国优秀中医临床人才、第二批吉林省名中医盖国忠教授。主要从事中西医结合防治感染性疾病的临床、科研、实践等工作。赵东凯医学博士，主任医师，教授，博士生导师，长春中医药大学附属第三临床医院肺病科主任，第五批全国名老中医学术经验继承人，第五批全国中医临床优秀人才，中国民族医药学会治未病分会常务理事，吉林省中医药学会肺病专业委员会主任委员。赵梓斌医学硕士，吉林省中医药科学院第一临床医院副主任医师。第七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师项颗教授学术继承人。曾被聘为吉林省中医药学会首届血液病专业委员会秘书长；吉林省中西医结合学会第一届血液病专业委员会常务委员；第12批、第13批中国援科威特医疗队队员；从事中医内科临床、科研工作10余年。

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1.中医讲究阴阳平衡，用中医之法调节阴阳失衡，调和五脏，补充气血，能使精力充沛，整个人处于健康状态。2.很多疾病都是虚、实、寒、热惹的祸，本书从虚、实、寒、热的角度出发，让大家了解它们各自的致病特点，告诉读者如何补虚、泻实、祛寒、清热，维持身体健康。3.穴位按摩、饮食之法、运动体操、实用小药方，掌握这些中医小知识，就能做自己的中医，守护自己和家人的健康。