现代跆拳道训练方法 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

当新世纪的帷幕拉开，知识经济的朝霞满天，全球化的惊涛拍岸，我国依然“入世”“与狼共舞”“新北京、新奥运”将中国更加开放地展现在世人面前。申奥的成功，抗击“非典”的胜利，使人们看到解决某项任务可以采用的方法是多种多样的；针对不同的对象、不同的阶段、不同的症状、不同的基础使用的方法是不同的，应随时创造性地采用效果更好的新方法。《现代运动训练方法》系列丛书正是从这种意义上将千千万万的运动训练经过研究筛选后汇集起来，构成了现代运动心理、现代运动训练恢复、现代力量、现代速度和耐力、现代灵敏与柔韧、现代足球、现代篮球、现代排球、现代网球、现代田径、现代体操、现代健美操、现代游泳及现代散打等训练方法，为教练员的专项训练和体育爱好者的锻炼提供了方法上的指导。

章 综合训练法

一 提膝训练方法

二 手扶栏杆辅助训练法

三 行进间准备活动练习法

四 条件实践练习法

五 实践练习法

六 小力量练习法

七 基本技术踢沙袋练习法

八 步法训练

第二章 空击结事步法练习法

一 空击练习

二 各种步法结合各种动作空击练习

第三章 脚靶训练方法

一 脚靶多人训练

二 脚靶双人训练

三 各种步法结合各种技术踢击脚靶练习

第四章 护具训练方法

一 护具多人训练

二 护具双人训练

三 各种步法结合各种技术踢击护具练习

第五章 组合技术空击、踢击脚靶、护具和沙袋练习法

一 前腿组合技术练习法

二 后腿组合技术练习法

陈立人：男，中国跆拳道国家队总教练，*教练员，曾培养出多名跆拳世界冠军，其中所带学生陈中获得2000年悉尼奥运会女子跆拳道67公斤上级冠军。

刘卫军：男，博士，1992年毕业于北京体育大学，是中国位格斗专业硕士研究生，北京体育大学跆拳道校代表队教练

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书摘插图

书籍介绍

《现代跆拳道训练方法》共分为五章，内容包括：综合训练法、空击结合步法练习法、脚靶训练方法、护具训练方法、组合技术空击、踢击脚靶、护具和沙袋练习法等。针对不同的对象、不同的阶段、不同的症状、不同的基础使用的方法是不同的，应随时创造性地采用效果更好的新方法。一个合乎要求的教练员必须具有广博的基础知识、精深的专业知识、丰富的实践经验并了解和掌握了丰富多彩的训练方法才能正确地指导运动员进行训练。