搞定你的杏仁核【3-8岁】为孩子们提供情绪管理所需的科学工具 把故事和脑科学知识融为一体 认识自己的大脑 学习冷静下来的有效方法 北京大学第一医院 医生审读 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

迭戈不明白为什么他经常发脾气，他开始觉得自己有点儿不对劲，怀疑自己是个坏孩子。在心理医生的帮助下，迭戈了解到他之所以这样是因为大脑中存在一个叫作杏仁核的东西。了解大脑的运作方式后，迭戈明白了为什么自己一生气或一激动，情绪就会失控了。他从心理医生那里学了三个小技巧，这些技巧能帮助他让自己的杏仁核保持平静吗？请跟着迭戈一起探索“搞定杏仁核”的办法。

这是一本既讲故事，又讲科学的情绪管理之书，帮助孩子们学会倾听自己身体发出的声音，认识大脑里的“情绪驱动器”杏仁核，学会搞定杏仁核的方法。

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艾莉森·爱德华兹是认证咨询师和注册游戏治疗师，拥有超过20年的工作经验，在学校担任教师、学校顾问、儿童和青少年心理治疗师和教育顾问。

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书摘插图

书籍介绍

迭戈不明白，为什么他总是忍不住发脾气，对别人恶语相加，而有时候又非常低落。他开始觉得自己有些不对劲，怀疑自己是个坏孩子。在咨询师医生的帮助下，迭戈知道了他那样做的原因是因为大脑里有个花生形状的部位，叫做杏仁核……

了解大脑的运作方式后，迭戈一下子就明白了为什么自己一生气或一激动，行为就会失控了。他从医生那里学了三个小技巧，这些技巧能帮助他让自己的杏仁核保持平静吗？请你跟着迭戈一起探索“搞定杏仁核”的办法。