精力与时间双重管理研习手册 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

本书分三大部分7 个主题，分别解决开篇提到的七类常见问题。它们分别是：

时间管理左膀右臂、精力管理三驾马车、精时力进阶二重奏。本书中的做法来自我多年计时收费的律师执业生涯中的实战检验，并经过了线

上和线下课程的讲授和学习者们的检验，实用有效。

引言...........................................................................1

部分　时间管理左膀右臂

章　日清单...........................................................5

1-1　 开始日清单 .................................................................................. 6

01 何为“日清单” .................................................................................................................6

02 日清单VS 待办事项清单 ..................................................................................................9

03 日清单VS 日程表 ............................................................................................................12

1-2　用高效Todo App 制作日清单 ........................................................... 17

01 用手机App 辅助管理时间 ..............................................................................................17

02 高效Todo App 与时间轴 .................................................................................................19

03 添加新任务与基本功能 ...................................................................................................21

1-3　日清单 ：一日三分法与四色管理法 ............................................ 28

01 一日三分法 .......................................................................................................................28

02 四色管理法 .......................................................................................................................35

03 常见的颜色使用误区 .......................................................................................................37

1-4　日清单做法：近瞄远估 ..................................................................... 42

01 随时随地添加新任务 .......................................................................................................44

02 用近瞄制作次日的日清单 ...............................................................................................46

03 用远估添加不确定的任务 ...............................................................................................49

1-5　日清单玩法：刷日清单 .......................

崔莉莎（江湖昵称：崔律美美哒）

·公司商事律师、涉外(日)律师、合伙人律师

·精时力（精力和时间管理）导师、教练与咨询顾问

·拆书帮资深三级拆书家、城市分舵植舵教练

·拆书学院签约领拆、班主任、教练

·2015年底，成为拆书帮全国第28位三级拆书家

·2016年起，连任三届拆书帮上海喜乐分舵舵主

·2016年底，荣获拆书帮全国“最佳拆书家”奖

·2017年底，荣获拆书帮全国“最佳写手”奖

·2018年底，荣获拆书帮全国“最佳主题专家”奖

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书籍介绍

本书分三大部分7 个主题，分别解决开篇提到的七类常见问题。它们分别是：

时间管理左膀右臂、精力管理三驾马车、精时力进阶二重奏。本书中的做法来自我多年计时收费的律师执业生涯中的实战检验，并经过了线

上和线下课程的讲授和学习者们的检验，实用有效。