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寄语:
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内容简介:
世界卫生组织把脊椎病称为仅次于感冒的第二大常见病,查不出原因的头疼、失眠、胸闷、便秘等,可能都是有脊椎错位引起的。而治好脊椎病,医生只占1/3的功劳,另外2/3全靠患者本人的配合。
本书近200幅手绘
书籍目录:
第一章你没在意的这些姿势正在伤害脊柱
“葛优躺”——你舒服了,脊柱却受伤了/2
还在跷二郎腿?这个姿势正悄悄伤害你的腰椎/4
白领一族坐不对,腰酸背痛很受罪/6
低头玩手机,玩出颈椎大问题/8
共享单
作者介绍:
沈彤
中央电视台《健康之路》特邀脊椎主讲专家
龙氏治脊疗法核心传承人
第16届亚运会首席运动医学与康复专家
原广州医科大学附属第一医院康复科主任
科普达人、所有渠道粉丝超600万
师从有名
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
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其它内容:
编辑推荐
弯腰捡东西,你一直都做错了! 所谓的月子病,可能是脊椎错位引起的! 不明原因耳鸣、高血压,可能跟脊椎病有关! …… 这些都是日常生活中常见的,看起来很不起眼的小问题,却是长期折磨人的大问题。作为龙氏治脊疗法核心传承人、原广州医科大学附属第一医院康复科主任,沈彤教授深知这些问题给患者带来的疼痛,因此他用了3年的时间,搜集了自己30年从医过程中的真实案例,《南方都市报》主任记者、《南都
书籍介绍
世界卫生组织把脊椎病称为仅次于感冒的第二大常见病,查不出原因的头疼、失眠、胸闷、便秘等,可能都是有脊椎错位引起的。而治好脊椎病,医生只占1/3的功劳,另外2/3全靠患者本人的配合。
本书近200幅手绘插画,详细解析了多个日常生活中会伤害脊柱的小动作,比如跷二郎腿、背单肩包、葛优躺等,并提出了针对性的改善方式。让读者甩甩手、动动腿、换个姿势,就能缓解脊柱压力,平衡体态。配合57个简单有效的锻炼动作,缓解颈肩腰腿痛,就是这么简单。
全家人的脊椎养护这本书里都有。孩子的挺拔身姿要从小抓起,避免出现脊柱侧弯和不良体态;女人的美,姿势说了算;老人颈肩腰腿痛常犯,精油、止痛贴可不能盲目用;久坐办公的人,针对性锻炼,才能摆脱酸麻痛。作者为不同年龄人群提供了正确的护脊方法,让一家人远离疼痛,拥抱健康生活。
随着全民运动的普及,出现越来越多由于不规范运动导致脊椎的损伤,如果已患脊椎病适合做什么运动,平时运动过程中要注意什么,避免伤害脊椎。作者也将这些宝贵的经验写进这本书里,希望对喜爱运动的您有所帮助。
网站评分
书籍多样性:4分
书籍信息完全性:7分
网站更新速度:3分
使用便利性:9分
书籍清晰度:7分
书籍格式兼容性:8分
是否包含广告:8分
加载速度:5分
安全性:4分
稳定性:4分
搜索功能:6分
下载便捷性:8分
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书籍真实打分
故事情节:5分
人物塑造:6分
主题深度:4分
文字风格:5分
语言运用:3分
文笔流畅:7分
思想传递:3分
知识深度:6分
知识广度:7分
实用性:4分
章节划分:5分
结构布局:6分
新颖与独特:7分
情感共鸣:4分
引人入胜:7分
现实相关:6分
沉浸感:8分
事实准确性:9分
文化贡献:9分