只想和你好好生活 李松蔚陈海贤海蓝博士青音武志红等口述刘萍主编时代华语出品. 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

往后余生，全赖有你。伴随成长脚步的是一个接一个的人生困惑，与亲人相处、与恋人相处、与爱人相处、与孩子相处……很多时候我们只能靠着自己艰难摸索，但是一旦错了，便会给我们或者我们至亲之人造成内心的伤害。好在，我们有这样一个群体，他们有专业的知识，有丰富的人生阅历，更拥有智慧和一颗柔软的心，他们就是心理咨询师。我们邀请了包括陈海贤、李松蔚、海蓝博士、青音等二十几位有名心理咨询大师，从他们擅长的领域，分别解决了自我、对方、分别和亲密四个维度的亲密关系问题。期待以此书带给你蜕变，带给你与亲密之人的永远美好。

章　爱自己是终生浪漫的开始 /人应该尊敬自己，并自视能配得上贵的东西

用创业的心态经营婚姻 004

用更好的我，成就更好的我们　014

梦会帮你认识自己　024

正念让我们活在当下　032

你可以拥有一份恰到好处的恋爱　044

美好的婚姻基于夫妻间的人格独立　056

第二章　更接近生命的亲密 / 你是这岁月被记得的原因，也让这条路有了不一样的风景。

婚姻里的爱，是双向流动的　066

从男性气质焦虑中摆脱出来，变得更幸福　076

亲密，需要经营以爱和尊重　087

美好的亲密关系，需要爱的能力　098

你选择了遗忘 可身体还记得　109

第三章　懦弱是这个时代男女的通病 /哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望

我们应该永远只做使彼此靠近的事　122

不够亲密是中国夫妻的问题　133

亲密关系中，请不要失去自我　144

爱是一场成年人与成年人的风花雪月　155

婚姻是一个心理成长的道场　166

用心理学玩转婚姻的幸福魔方　178

第四章　从今天起，我们更要彼此珍惜 /大的折磨莫过于在爱的同时又带着藐视了

经营好婚姻必须知道的3件事　190

不幸的婚姻里没有无辜者　201

婚姻就是寻找一辈子的玩伴　211

亲密关系中，还要保持对对方的尊重　222

影响婚姻幸福的6个文化维度　234

口述人李松蔚：、北京大学心理学系临床心理学博士，清华大学心理学系博士后，中国心理学会注册心理师，北大—壹基金童心康复项目督导师。知乎大V，连续3年参与中德高级心理治疗师培训项目(CBT方向)、创伤与EMDR 治疗的培训，并接受了系统、完整的临床督导。目前人气的心理学者之一。著有《难道一切都是我的错吗？重构你的家庭亲密关系》。

口述人陈海贤，浙江大学心理学博士，杭州师范大学阿里巴巴商学院特聘教授。家庭治疗师，系统接受结构式家庭治疗的培训和督导。「得到」大师课:《自我发展心理学》主理人。课程付费用户超8.5万人。出版书 《幸福课:不人生解答书》。豆瓣评分 8.8 分，入选豆瓣 2017 年度图书。

口述人海蓝博士，复旦大学医学博士，美国德州贝勒医学院神经科学博士后，美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士，中国抗挫力训练总设计师，“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师，情绪管理专家、幸福力研究者，中国家庭教育学会常务理事和高级顾问，著有《不，才美》等多部书籍。

口述人青音：青音，心联网科技创始人、“全国播音主持金话筒奖”得主、中国心理卫生协会会员，一位在心理咨询和节目主持两个专业领域跨界传播的知名媒体人。

主编刘萍

婚育与家庭杂志社总编，常务副社长，《我和宝贝》杂志总编，中国婚姻家庭研究会理事。

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当然，择偶时是需要找一个好项目的，比如要看对方的人品和心理健康水平。但是进入婚姻之后，一定要抱着创业的心态。创业，就意味着这个项目是我的事，我责无旁贷；创业，也意味着我必须要不断投入，主动做一些事情让婚姻向好的方向发展，包括改变自己。

人应该尊敬自己，并自视能配得上最高贵的东西。

很多人希望婚姻有一个理想化的开场一一我们的关系非常纯粹。完全出于爱情，而且爱情浓度很高。好像除此之外，其他的婚姻开场都是不对的。我觉得这个观念本身就有问题，婚姻可以有各种各样的开场，比如因为门当户对，因为父母安排，因为到年龄了等等。我相信，只要结婚了，夫妻之间就不会完全没有爱。如果一点儿感情都没有，两个人很难结为夫妻，同床共枕。再回过头掰扯当年爱不爱、爱得是否纯粹足够，没有什么意义。

青音告诉这个女孩，首先要相信男友的诚意，给他点儿时间整理自己，也给自己一点儿时间看清自己的需要。其次，给男友规定一个期限，如果他耗光她的耐心和柔情，不如果断分手，对感情止损。婚姻并非是真心爱过的唯一凭证，只要

真心爱过，就不是浪费光阴。接受沉没成本，也是一种智慧。在青音的帮助下，女孩终于不再焦虑和迷茫了。

对于大多数女人而言，结婚意味着“有个交代”，既是对父母、亲朋好友、街坊邻居、同事的交代，更是对自己一天天正在逝去的青春韶华的安慰一一有人要，心里就踏实了，不用担心自己在婚恋市场贬值了。

但是，结婚不是人生的奖状，它需要两个人对未来生活的一致憧憬和相同信念。如果有一方没有准备好，都可能为婚姻埋下危机。婚姻，应该是恋爱水到渠成的结果。做出结婚的选择，不应该是为了让谁高兴，更不是为了让谁闭嘴，而应该只跟爱有关。

无论结不结婚，成为更好的自己，是我们每个人要在爱情中学习的功课。更好的你，更好的我，才能成就一个更好的我们。两个人都能够管理好自己的情绪，有一个很高的自尊水平，有安全感，不用向外求。

很多人的恋爱状态是畸形的。有的女孩在恋爱中寻找理想中的爸爸，有的男孩在恋爱中寻找理想中的妈妈，失恋后就会特别痛苦。痛苦的不是失去了这个男朋友或者女朋友，而是失去了“一个人能够完完全全接纳我，像父母一样对我不离不弃”的幻想。

在童年时，如果父母没有满足我们对爱的渴望，恋爱时，就会把期待放在恋人身上。

书籍介绍

往后余生，全赖有你。伴随成长脚步的是一个接一个的人生困惑，与亲人相处、与恋人相处、与爱人相处、与孩子相处……很多时候我们只能靠着自己艰难摸索，但是一旦错了，便会给我们或者我们至亲之人造成内心的永久伤害。好在，我们有这样一个群体，他们有专业的知识，有丰富的人生阅历，更拥有智慧和一颗柔软的心，他们就是心理咨询师。我们邀请了包括陈海贤、李松蔚、海蓝博士、青音等二十几位著名心理咨询大师，从他们最擅长的领域，分别解决了自我、对方、分别和亲密四个维度的亲密关系问题。期待以此书带给你蜕变，带给你与亲密之人的永远美好。