毛泽东健身医道 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

　　*的健身医道，既是中国传统医学智慧的生动体现，也是其个性化养生实践的探索成果。他对体育运动、医药卫生、强身健体、养生保健等方面都有一些独到的见解，并把这种健康意识融入生活的方方面面，通过日常生活中的健身经历和医疗实践，总结出一套具有他个人特色的健身医道。

一、锻炼健身篇

首重体育

体育锻炼之实践

雨浴、日光浴、风浴

“美育”与“军育”

爱好游泳

爬山

终生喜爱乒乓球

夜间散步

跳交谊舞

擦澡

“擂鼓”

二、医疗保健篇

毛泽京也生病

夸鼎铭为毛泽东治疗风湿性关节炎

朱仲丽给毛泽东治病

刘惠民给毛泽东治感冒

保健不簪于保命

毛泽东的“保健药品”

葡萄糖块是毛泽东叱过的“补品”

床头常放的小药盒

“我不忌医但我忌药”

保健用的梳手和篦手

以平和的态度对待生死

与昊旭君谈生死

辩证唯物的生死观

三、吃穿住行篇

游学也是一种健身

叱饭是“收支平街”

毛泽东的饮食习惯

长沙火宫殿吃臭豆腐

辣椒、腐乳、马齿宽

“京方风味”还要继续下去

西餐不能多吃和常吃

毛泽东饭桌的“常客”一一大白菜

不能总是山珍海味

爱吃淡水鱼

吃粗米饭

爱吃带“特殊味道”的蔬菜

饭菜讲究熟软

粗粮营养价值高

不善饮酒

“天下菜”一一“四星望月”

喝酽条的习惯

……

四、精神理疗篇

五、中医宝库篇

六、标新立异篇

七、医疗卫生篇

参考文献

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《毛泽东健身医道》：

　　毛泽东酷爱游泳，他那与风浪搏击的力量并非一朝一夕而练就的。他从小学会了游泳，而且水性很好，他家门前的小池塘并不深，每年的夏天，几乎就是他和同龄人的天下。青年时代，便以诗言志：“到中流击水，浪遏飞舟。”展示主宰世界、搏击惊涛骇浪的巨大精神力量。走上革命道路后，游泳便提高了层次，特别喜欢到大江大海去游。新中国成立初期，因环境和条件所限，加之毛泽东工作非常紧张，也抽不出大块的时间去游泳，只有在北京或到各省市巡视工作时，见缝插针地到室内游泳池里游它几个来回。真正到大江大海去游泳，是从50年代中期开始的。毛泽东说要去游泳，那谁也拦不住。工作人员也只能按照他的意图，保证他游泳的安全。毛泽东常说：“游泳是同大自然斗争的运动，应该到大江大海中去锻炼。”

　　（一）毛泽东保健医生对游泳的研究

　　据毛泽东的保健医生王鹤滨回忆：

　　新中国成立以后，毛泽东又有条件恢复了他青年时代喜欢游泳的爱好。新中国成立初期的那几年，毛泽东去游泳次数多的地方应是北戴河。我后一次见到他在北戴河游泳是1956年夏天，我从苏联回国度假，我们一家四口到北戴河去看望在那里开会的毛泽东。

　　当我被告知去见毛泽东时，已经过了午夜。我爬上了一个小山坡，来到一所房屋的大门前，没有看到值班卫士，他们值勤时都在光线暗处，大概都认识我，我便径直走进院内。我看着这所民宅式的建筑，推测毛泽东可能住在北房，因为北房有中南海里紫云轩的格调。后来知道这里是张氏别墅，但不知是张作霖的还是张学良的。

　　正在我琢磨着这里的建筑，毛泽东从北房中间的门里出来了，他举起了双手，把单衣领口的扣子扣上了。这表明他刚刚起床，室内比院内的温度要高些。我向毛泽东轻轻地靠近了一步，他发现了我，像忘年之交的老朋友久别重逢一样，惊喜地喊道：“哎呀！这是谁来了呀？！”接着毛泽东又转过头去，对着北房门喊道：“江青，你看是谁来啦！”喊后，他把脸又转向我，高兴而亲切地说：“王医生，毕业回国啦？”同时，他把那只大手伸向我，我双手紧紧地握住了毛泽东的右手。

　　“回国过暑假，来看望主席，还有一年多就毕业了。”我恭敬地回答。

　　“主席身体好吧！”我向毛泽东问候道。

　　“很好！很好！工作之余就下海游泳，益处很大，虽然跌了几斤肉，却感到身体很好，精神也很好！”

　　“主席的身体看去很好！在海水中游泳，是非常好的体育运动。”我看到毛泽东身体健康，由衷地讲。在月光和院中的灯光照射下，我看见，毛泽东黝黑的脸上泛着健康的色泽，双目神采奕奕，大海给了他不少体力和精力。

　　“游泳的确很好，你来北戴河要多住几天，好好地在大海里游游泳吧！”毛泽东说罢，又关心地问：“吃住安排好了吗？”

　　“安排好了，由保健处安排的。”

　　“那好！你要多住几天。”告别时，毛泽东又叮嘱我。

　　次日，一觉醒来，早饭已经开过了。毛泽东在几个卫士的陪同下，沐浴在白花花的海浪之中。他不停地挥动起双臂，用大幅度的动作，搏击着向他冲来的浪花。海水一次次地漫过他的头部，每当毛泽东把头抬出水面时，那晶莹透亮的水珠，从他那高阔的前额上滚落下来，在露出水面的黝黑的皮肤上，也跳动着闪光耀目的水珠。

　　我站在海滩的细沙上，欣赏着毛泽东的游泳姿势，了却了看望毛泽东的心愿。

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