如何阅读(一个已被证实的低投入高回报的学习方法) 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

在碎片化阅读时代，阅读的时间越来越少。美国普林斯顿语言研究中心、艾比·马克斯·比尔著刘白玉、韩小宁、孙明玉译的《如何阅读(一个已被证实的低投入高回报的学习方法)》介绍的普林斯顿阅读法，能帮助你提升阅读速度，平均提高阅读速度34%，阅读理解能力提高5倍，从而实现在 短的时间阅读 多书籍、杂志、文章，同时它能帮助你提升阅读能力，理解并记住核心重要信息。

本书全方面展示高效阅读的十个重要方法，每一章都配以相应的练习和训练小提示。通过阅读本书，你将学会：

如何改掉影响阅读速度的坏习惯；

如何提高专注力；

如何快速提升眼睛获取信息的技能；

怎样读懂专业文章；

如何带着目的和问题去阅读，吸收消化；

如何有效地做笔记；

如何批判式阅读；

如何略读、扫读、跳读；

如何利用碎片时间清理堆积的待读材料；

如何做到几个月后仍可轻松回忆阅读过的大部分内容；

如何在快速阅读后，深度理解，以 清晰的方式思考。

……

如何使用本书激发阅读潜能

章 扫清阅读障碍

低效阅读不过是在浪费时间，掌握高效阅读才能达到读书的目的。

破解读不快、读不进去的谜题

阅读训练一：千字文快速阅读

你的理解力比想象中 好

阅读加速器——空白卡片法

重要提示：建立“阅读储备库”

第二章 提升阅读速度的关键：眼部训练

为什么读完一本书却记不住？因为你还是一个未经训练的阅读者！

低效阅读和高效阅读的指标清单

阅读时的三个致命错误

阅读训练二：增强理解能力

视距金字塔和闪词阅读法

阅读加速器——左手慢动作

重要提示：利用碎片阅读加强训练

第三章 集中注意力

专注地阅读使你花 少的时间，获取 多的信息。

为什么刚读几页就“走神”？

提高专注力的方法

阅读训练三：提高阅读专注力

让阅读 专注的笔记法

阅读加速器——右手慢动作

重要提示：改变阅读环境

第四章 质的飞跃：提高阅读能力

阅读能力决定学习能力。

逐字阅读 VS 关键词阅读

快速定位关键词的视线摇摆法

阅读训练四：科技性阅读

字里行间阅读法

阅读加速器——双手并用

重要提示：合适的训练材料

第五章 “地图”阅读法：快速处理晦涩难懂的内容

调动所知线索和信息，就能 好地理解， 快地阅读。

用“地图” 阅读

路标和方向

阅读训练五：练习“地图”阅读

花时间来省时间

阅读加速器——4060阅读法

重要提示：关注基本需求

第六章 批判式阅读：如何读透一本书

摆脱被动接受作者观点的状态，主动提问并寻找答案。

读者与普通读者 的差别

挑战作者：区分事实与观点

阅读训练六：提高阅读难度

如何阅读有难度的内容

阅读加速器——笔向下动起来

重要提示：善意的怀疑

第七章 战胜阅读拖延症：读书不再如抽丝

不是没时间，只是在拖拉，别让“以后再读”成为阅读路上的绊脚石

阅读材料为什么会堆积如山？

给阅读材料分类

阅读训练七：阅读虚构类作品

充分利用碎片时间

阅读加速器——S形跨越式阅读

重要提示：阅读节拍器

第八章 控制阅读速度：灵活切换精读与泛读

精读和泛读共同结合，在阅读中得到思维与语言表达的双重训练。

必要时减速精读

略读、扫读、跳读

阅读训练八：一目十行练习

在电脑屏幕上阅读

阅读加速器——蛇形移动手指法

重要提示：提高眼球在屏幕的移动速度

第九章 如何阅读专业文章

提升专业性阅读水平，打造以一敌百的竞争力。

专业材料为什么读起来那么难？

理解的十字路口

阅读训练九：读懂专业性文章

获取 多背景知识

阅读加速器——大拇指法

重要提示：读万卷书，行万里路

第十章 如鱼得水：成为一个阅读高手

如何应对瞬息万变、对个人技能要求越来越高的外界？大量阅读与刻意练习。

阅读，是为了生存

管理阅读时间管理

阅读训练十：通过阅读了解历史

快速理解：INCORP模型

阅读加速器——两手指摆动法

重要提示：知识之路始于翻开书页的那一刻

练习答案

个人进度表

阅读分钟数查看表

致谢

美国普林斯顿语言研究中心，美国 语言学术机构，普林斯顿大学是此项目研究基地。本书是该研究项目的成果结晶，“普林斯顿”阅读法已推广到美国常春藤盟校使用，深受学生和教师好评。被风靡美国的“个人MBA计划”（Personal MBA）列为99本 书单中的一本。该中心与语言专家合作，出版了十余本语言类书籍，包括公共演讲、提升记忆力、词汇语法等主题，盘踞美国畅销书榜单。

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确定视距范围 由于“周围视野”的存在，你可以通过扩大视距来提高阅读速度。“周围视野”就是你的眼睛界限，或者说，当你直直向前看时，左右两边依然能看到的范围。尽管外围部分看不清楚，但是中间部分——你直直地向前盯着看的部分——是 清楚的。

     有两个办法评估你的视野范围。两个办法都需要你的眼睛和手。 个办法：找到你的视野范围临界点。紧紧盯着你面前的某件东西。把你的两只胳膊向前伸直，到肩膀高，把手指指向天花板。把胳膊和双手慢慢向两边分开，不要移动你的头和眼睛。一开始，你的手不在视力的中心位置，但依然能够看见。你继续盯着前面的东西看，移动双手，直到看不见双手为止。这时候，双手已经不在你的视力范围内，再把双手移动回来，到达刚刚能看见双手的程度。两只手的空间距离，这就是你的视野范围能力。

     第二个办法：发现你的视距范围。在课文的某一行的中间选一个字，在字的左边和右边分别放一个手指。紧紧盯着这个字母，不要移动头和眼睛。慢慢分开手指，露出 多的字和词。在你紧紧盯着这个字的同时，看看自己看得见多少旁边的字和词。这就是你目前的视距能力。经如此反复练习后，你的视距能力会得到提高。

     在第四章，你将学会使用两个具体方法来拓宽你的视距：阅读关键词和阅读意群。但是现在，你先略微学习一下如何拓宽你的视野。

     闪词法 本练习帮助你迅速而精准地将短语划分为意群，同时也可帮助你 掌握一种快速阅读的技巧——分节法，目的在于快速浏览每个短语，将其看作一个整体来阅读。

     首先看 组短语。手里拿一张空白卡片，盖住这一列短语，然后快速移动卡片，每次只显示一个短语，看一眼，再立即将其盖住。请大声说出或者写下你所看见的短语。如果不确定，可以猜测，然后揭开卡片来检查是否正确。重复这个练习，并时不时回顾这个练习来重新检测自己的技能。在每组短语 下面，请记录每次回答正确的短语数目。

     组 第二组 成功事迹 她的紫色衣服 越来越多 奇怪的问题 失控 老熟人 死神 永永远远 如他们所言 时不时地 一劳永逸 带他跳舞 另外一个 与我无关 大清早 偶然的 时尚人士 实现梦想 六个月之前 医务人员 尽管如此 音乐剧 前前后后 如水晶般纯净 回答正确的数量： /20 回答正确的数量： /20 正确的数量越多，说明你这个技能掌握得越好。

    如果你做得不够好，也不必担心，可以通过其他的方式改进。例如，下次你等红灯或者堵车时，快速看一眼前面的车牌号，然后移开视线，看看自己是否能准确记住车牌号的数字。你也可以借助路标、户外LED屏幕或者卡车车身上的广告来练习。

     P44-47

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速读不是指速度快，而是指能够控制阅读速度，要快则快，要慢则慢。

书籍介绍

◆美国公认经典阅读书

◆风靡美国的“个人MBA计划”（Personal MBA）列为99本必读书单中的第一本

◆“普林斯顿”阅读法，一个已被证实的低投入高回报的学习方法,高效学习并轻松记住所读重要信息

◆已推广到美国常春藤盟校使用，深受学生和教师好评

◆在简单易学的练习与训练中，获得革命性阅读技巧。

◆帮助你平均提高阅读速度34%：在更短的时间阅读更多书籍、杂志、文章；

◆阅读理解能力提高5倍：理解并记住核心重要信息。

在简单易学的练习与训练中，获得革命性阅读技巧！

在碎片化阅读时代，阅读的时间越来越少。本书介绍的普林斯顿阅读法，能帮助你提升阅读速度，20分钟提高阅读速度300%，从而实现在更短的时间阅读更多书籍、杂志、文章，同时它能帮助你提升阅读能力，理解并记住核心重要信息。这套由普林斯顿语言研究中心研发的阅读法，已经介绍给所有常春藤联盟校的学生使用，平均提高阅读速度34%。

本书全方面展示高效阅读的十个重要方法，每一章都配以相应的练习和训练小提示。通过阅读本书，你将学会：

如何改掉影响阅读速度的坏习惯；

如何提高专注力；

如何快速提升眼睛获取信息的技能；

怎样读懂专业文章；

如何带着目的和问题去阅读，吸收消化；

如何有效地做笔记；

如何批判式阅读；

如何略读、扫读、跳读；

如何利用碎片时间清理堆积的待读材料；

如何做到几个月后仍可轻松回忆阅读过的大部分内容；

如何在快速阅读后，深度理解，以更清晰的方式思考。