高尔夫挥杆原理 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

本书分为三部分，第1部分介绍球杆的种类和性能，了解这部分内容便于以后章节的学习，同时对你选择一套适合自己的球杆有很大帮助。第2部分系统讲述了挥杆原理和基本动作，让你从概念上、理论上深刻领悟挥杆的本质，在此基础上把挥杆过程分解成11个动作，透彻讲解每个动作的要点和注意事项。第3部分教你如何练球和矫正错误，帮助你从错误中走出来，找到一条正确的路，使你的球技再上一个新台阶。

第1章 认识球杆

一、球杆的性能和种类

1 木杆

2 铁杆

3 挖起杆

4 推杆

二、球杆的选择

第2章 全挥杆基本原理

一、击球原理

1 球的飞行原理

2 击球五要素

二、平衡法则

1 挥杆中心

2 挥杆平面

三、用力技巧

四、速度与节奏

第3章 击球准备

一、握杆

二、站姿

三、瞄球

第4章 挥杆分解动作

一、上挥分解动作

二、下杆与击球分解动作

三、收杆分解动作

第5章 实用练球法

一、击球准备练习

二、转般与平衡练习

三、用力与节奏练习

四、上杆练习

五、下杆与击球练习

第6章 常见错误与矫正

1 瞄球姿势不正确

2 瞄球方向错误

3 错误的球位

4 紧张过度

5 上杆过分依赖手部动作

6 上杆平面过于扁平

7 身体旋转不够，未完成上杆

8 右膝位置不能固定

9 重心逆转

……

附 常用高尔夫分类英语

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书籍介绍

本书分为三部分，第1部分介绍球杆的种类和性能，了解这部分内容便于以后章节的学习，同时对你选择一套适合自己的球杆有很大帮助。第2部分系统讲述了挥杆原理和基本动作，让你从概念上、理论上深刻领悟挥杆的本质，在此基础上把挥杆过程分解成11个动作，透彻讲解每个动作的要点和注意事项。第3部分教你如何练球和矫正错误，帮助你从错误中走出来，找到一条正确的路，使你的球技再上一个新台阶。