知己 徐文兵著 黄帝内经说什么 你从头到脚全面了解自己身体的中医养生书 中医知识医学书籍养生书 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

如今，人们对于自己的身体健康越来越重视，养生已经不再是中老年人的专利，很多90后早已加入了养生的行列。但泡枸杞、上健身房就是对身体好吗？ 中医专家、《黄帝内经说什么》作者徐文兵先生说，人只有先认识、了解自己的肉身、灵魂、意志、性命，才谈得上顺养心性、保障安康。

在他的新书《知己》中，徐文兵先生从首到趾，详解了人体49个身体部位及4种体液的运行奥秘。帮助我们了解自己身体每个部位、每个器官的功能、特性，以及它们对于健康的意义。《知己》延续了徐文兵先生经典作品《字里藏医》的叙述风格，每章以中医 基本的词汇入手，追溯字词背后的历史典故、文化内涵，使读者在了解中医健康知识的同时，领略国学的风采。先恢复自知再恢复自觉，是我们现代人所需要的。

01 —身体

02 —元首

03 —颜面

04 —脸面

05 —颐和

06 —七窍

07 —眼睑

08 —颃颡

09 —髎

10 —和髎

11 —口唇

12 —牙齿

13 —髭、须、髯

14 —咽喉

15 —喉咙

16 —颈项

17 —肩膀

18 —腋窝

19 —肩胛骨

20 —肱

21 —肘窝

22 —胸膛

23 —乳房

24 —心口窝

25 —心窍

26 —????骬

27 —膈

28 —嗝儿

29 —胁肋

30 —软肋

31 —怀

32 —脘

33 —脐

34 —耻骨

35 —胯

36 —臀

37—骶骨

38—尾椎

39 —下体

40 —九窍

41 —鼠蹊

42 —股

43 —膝

44 —膑

45 —腘

46 —胫

47 —腨

48 —踝

49 —趾

50 —津液

51 —唾液

52 —痰涎

53 —泪

●徐小周，字文兵，1984年考入北京中医学院， 中医专家，中医教育家，身心医学专家。

  ●1999年创办北京厚朴中医学堂，多次受邀在北京电视台讲授中医健康知识。

  ●担任中国气象频道《四季养生堂》栏目长期主讲嘉宾。

  ●2008年受 媒体人梁冬之邀，做客中央人民广播电台，主讲《重新发现中医太美之黄帝内经》。

  ●著有《字里藏医》《黄帝内经四季养生法》《饮食滋味》等。

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身与体是两个不同的概念。身是身躯，躯干；体是分支、肢体。身是本，体是躯干的分支延伸。

元首有两个概念。元指脑髓，脑浆；首指头面、头脸，头发脸面用数来理解，元是零，首是1。

书籍介绍

●如今，人们对于自己的身体健康越来越重视，养生已经不再是中老年人的专利，很多90后早已加入了养生的行列。但泡枸杞、上健身房就是对身体好吗？著名中医专家、《黄帝内经说什么》作者徐文兵先生说，人只有先认识、了解自己的肉身、灵魂、意志、性命，才谈得上顺养心性、保障安康。

●在他的新书《知己》中，徐文兵先生从首到趾，详解了人体49个身体部位及4种体液的运行奥秘。帮助我们了解自己身体每个部位、每个器官的功能、特性，以及它们对于健康的意义。《知己》延续了徐文兵先生经典作品《字里藏医》的叙述风格，每章以中医最基本的词汇入手，追溯字词背后的历史典故、文化内涵，使读者在了解中医健康知识的同时，领略国学的风采。先恢复自知再恢复自觉，是我们现代人最需要的。

●这是一本让你从头到脚，全面了解自己身体的中医书，49个身体部位，4种体液，详解人体器官运行奥秘。

●《知己》从中医基本的词汇入手，让读者不仅能学到中医知识，还能了解中医词汇背后的历史典故、文化内涵。这既是一本医学书，又是一本可以领略中华文化的国学书。

●本书在详解人体部位功能的同时，也指出了我们在日常生活中的养生误区，给出了切实可行的指导建议。

●作者徐文兵先生是著名中医专家，北京厚朴中医学堂堂主，其著作《字里藏医》《黄帝内经说什么》《饮食滋味》等备受读者好评。其深入浅出的讲解风格，让每个人都能掌握中医知识。

●湛庐文化出品。