吉田医生时间管理法 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

你是不是总觉得时间不够用，事情总是做不完？任务总是拖到deadline时刻，才整夜使出洪荒之力踩点交给领导？工作越忙，越想要放飞自我？恨不得自己长三头六臂，追热点、写文案、化美妆样样都行？……这可能是因为你缺乏合理的时间管理！生了6个萌娃、妇产科医生、畅销书作家、TED演讲人的吉田用自己的经历，暖心分享高效、实用的33个时间管理秘笈，让你每天多出时间，职场、育儿、自我提升样样行！

CHAPTER 1 全部同时进行，反而什么都能做到

01.越没时间越想要做点什么

02.想要做的事统统一起来吧

03.不是“or（选择）”而是“and（并列）”

04.“乱成一团”是理所当然

05.条件不成熟也要立刻行动

06.有期限，才会“加速”

07.戴上只能看见“我能行”的眼镜

08.比时间和金钱更重要的是心情的掌控

CHAPTER 2 用自己的规则，把时间密度提高到优选

09.时间无法“节约”，只能“提高价值”

10.制订使时间价值优选化的计划

11.重新认识应该做的事情的总量

12.有没有被一些所谓的“常识”占用很多时问呢

13.家务分担不是夫妻五五分

14.丢掉“依靠他人=给人添麻烦”的想法

15.为了细微的心情交流而不惜时间

CHAPTER 3 把时间变成助手，集中精力做事

16.先迈出“第一步”，之后见机行事

17.不要执着于一气呵成

18.成年人要有属于自己的书桌

19.不坐在书桌前也能学习

20.用“时间”“地点”“伙伴”三要素来加速达标

21.第一步，先选择“简单的事”做

22.改变思维：“考试，是为了找出不懂的地方”

23.反复挑战，逼近极限，绝不放弃

24.集中注意力前，要先会利用“专注前的时间”

25.适时补充燃料，让斗志持续燃烧

CHAPTER 4 只要加速，难关也能闯过

26.做之前不要想太多，先做再说

27.只要不放弃，就能发现道路，即便是羊肠小道

28.厚着脸皮喊“救命”，就能绝处逢生

29.最应该投资的是人际关系

30.即使“什么也不懂”，也得咬牙坚持下去

31.对自己念咒施加“魔法”

32.运用“哈佛式交涉术”，“彬彬有礼且明确”地提出主张

33.自行车持续前行，人才不会倒下

结语 祈愿我的经验能成为你前进的助力

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