无极气功按摩术 港台原版 何南杰 晨星出版社 运动 户外活动 养生 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

預防衰老與保養青春的按摩指導

養生之方除了適當的食品營養攝取，及生活作息規律之外，無極氣功按摩更是保養青春的方便法門。它的理論簡明、手法簡單、操作簡易、而行之有效，非常適合忙碌的現代人。 本書介紹的「無極氣功按摩術」，是一套動、靜相濟的最佳保健法，包括：

一、舒展經絡與關節的太極氣功健身操。

二、取自太極拳的無極式氣功。

三、自我經絡按摩術。

首先做舒展經絡與關節健身操，休息片刻，練無極式氣功，待全身經過氣的能量補充後，以自我按摩經絡調和氣血收功。每日做一次，而早晨起床梳妝前是效果最佳的演練時機。收功後神清氣爽、耳聰目明、肢體輕靈，使我們一天中精氣神飽滿，活力充沛。「無極氣功按摩術」更能使體質病弱者的身體狀況在短期內得到助益，心靈上安定踏實俱增信心。

為了讓讀者對人體生理、病理變化之因有所瞭解，以及增進對按摩經絡與氣在體內運行方向的認識，筆者特別用中醫學的角度淺易講釋氣血與經絡、經絡與臟腑、臟腑與五行之間的關係，以求正確的養生保健。

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书籍介绍

預防衰老與保養青春的按摩指導

養生之方除了適當的食品營養攝取，及生活作息規律之外，無極氣功按摩更是保養青春的方便法門。它的理論簡明、手法簡單、操作簡易、而行之有效，非常適合忙碌的現代人。 本書介紹的「無極氣功按摩術」，是一套動、靜相濟的最佳保健法，包括：

一、舒展經絡與關節的太極氣功健身操。

二、取自太極拳的無極式氣功。

三、自我經絡按摩術。

首先做舒展經絡與關節健身操，休息片刻，練無極式氣功，待全身經過氣的能量補充後，以自我按摩經絡調和氣血收功。每日做一次，而早晨起床梳妝前是效果最佳的演練時機。收功後神清氣爽、耳聰目明、肢體輕靈，使我們一天中精氣神飽滿，活力充沛。「無極氣功按摩術」更能使體質病弱者的身體狀況在短期內得到助益，心靈上安定踏實俱增信心。

為了讓讀者對人體生理、病理變化之因有所瞭解，以及增進對按摩經絡與氣在體內運行方向的認識，筆者特別用中醫學的角度淺易講釋氣血與經絡、經絡與臟腑、臟腑與五行之間的關係，以求正確的養生保健。