全新正版图书 必要的创伤杨定一华龄出版社9787516923245蔚蓝书店 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

“世界预防医学领域天才中的天才”杨定一博士现象级著作

给创伤一个修复的机会

编辑推荐★★★★★

面对任何的外在状况，无论是再恶劣的心情、再糟糕的感受、负面到难以想象的念头、没办法忍受的创伤，你只需要让自己转过身，就像翻跟斗一样，把注意力完全翻转过来，投入在心，而不是投入在它们。

只有内心，才可以把外在所有的现象都包住，都围起来，甚至化解掉。

化解掉的不仅是创伤，更不可思议的是，你过去所认识的世界，包括所积累的全部观念，都会一起消失。

一切都消失。

内容简介★★★★★

你根本没有给创伤一个机会——一个可以重新再来的机会。

如果还有一个创伤的记忆要浮现，何不让它浮现？让它走完自己的循环，不需要妨碍。

此时你会发现，重复或不重复创伤的经过，不仅不需要，而且完全不是重点。

当你走出了人生迷宫，自然可以接受一切。接受你过去认定的创伤，也会接受你认为不是创伤的一切。

这才是真正的解答。

编者的话

序

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附录

i.

ii.

iii.

杨定一

美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学－康奈尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。与台湾“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品，包括《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等著作。与风潮音乐合作出版《等着你》等音频引导专辑。

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　04

你也可能，在不知不觉中，只是用你的眼泪或伤痛来描述的经过。

而这些经过，全是沉重，全是痛苦的经过，没有一点光亮。

早晚，你会来到生命的悲伤。

这个悲伤，是没有来由的悲伤。

你知道，已经没有谁再引起这个悲伤。（这些，已经过去了。）

悲伤的，当然是你。（但是，这都已经过去了。）

只是，已经没有谁是你悲伤的对象。（这些，一样地，都已经过去了。）

这个悲伤，不是因为你还在后悔。（该后悔的，早后悔过了。）

这个悲伤，也不是因为你还不肯接受。（这些，同样地，已经老早过去了。）

这种悲伤，连绝望都沾不上边。（绝不绝望，早已经离开了。）

只是悲伤，而剩下的，还只是悲伤。

没有来由的悲伤。

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编辑推荐

面对任何的外在状况，无论是再恶劣的心情、再糟糕的感受、负面到难以想象的念头、没办法忍受的创伤，你只需要让自己转过身，像翻跟斗一样，把注意力翻转过来，投入在心，而不是投入在它们。

只有内心，才可以把外在所有的现象住，都围起来，甚化解掉。

化解掉的不仅是创伤，更不可思议的是，你过去所认识的世界括所积累的观念，都会一起消失。

一切都消失。

书籍介绍

“世界预防医学领域天才中的天才”杨定一博士现象级著作

给创伤一个修复的机会

编辑推荐★★★★★

面对任何的外在状况，无论是再恶劣的心情、再糟糕的感受、负面到难以想象的念头、没办法忍受的创伤，你只需要让自己转过身，就像翻跟斗一样，把注意力完全翻转过来，投入在心，而不是投入在它们。

只有内心，才可以把外在所有的现象都包住，都围起来，甚至化解掉。

化解掉的不仅是创伤，更不可思议的是，你过去所认识的世界，包括所积累的全部观念，都会一起消失。

一切都消失。

内容简介★★★★★

你根本没有给创伤一个机会——一个可以重新再来的机会。

如果还有一个创伤的记忆要浮现，何不让它浮现？让它走完自己的循环，不需要妨碍。

此时你会发现，重复或不重复创伤的经过，不仅不需要，而且完全不是重点。

当你走出了人生迷宫，自然可以接受一切。接受你过去认定的创伤，也会接受你认为不是创伤的一切。

这才是真正的解答。