衰老与抗衰老学 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

《衰老与抗衰老学》是研究人衰老和抗衰老的科学。人的衰老是不可抗拒的自然规律，衰老机理和衰老的原因十分复杂，衰老学说几十个，到目前为止，没有一个学说能把衰老机理说清楚，衰老机理仍是一个解不开的谜。尽管如此，国内外科学家就衰老机理、衰老原因和抗衰老对策作了大量的研究工作，并取得了一些重大成果。我们参考了科学家们的研究成果，结合我们实验室30多年来对衰老科学的研究和认识，将本书分为两编。编为衰老编：阐述人类的寿命、人衰老形态、心理、器官和功能变化特征、衰老机理和影响衰老的因素；第二编延缓衰老的对策：阐述中医药养生抗衰老的原则和措施、饮食抗衰老、运动抗衰老等。写该编的目的是想告诉国人，世界上没有长生不老的药，但人们只要依照中医药养生原则注意心理素质的培养、饮食合理、适度运动、预防过劳就能长寿。

本书的特点是资料新，收集了近期的衰老科学研究成果，更重要的是把作者30余年的研究心得与成果融入到本书中。另一特点是语言较简练、生动；写作特点是寓理论于实践，读起来不枯燥乏味。

编 衰老篇

章 人及动物的寿命

节 人类寿命

第二节 动物的寿命

第二章 老年人形态器官和生理功能变化特征

节 老年人形态、代谢衰老的变化

第二节 感觉器官的衰老及生理性变化

第三节 内脏器官的衰老变化

第四节 衰老的心理标志

第三章 衰老机理与衰老学说

节 遗传物质的变化与衰老学说

第二节 自由基衰老学说

第三节 其他衰老学说

第五节 中医对衰老的认识

第四章 影响衰老的因素

节 遗传因素决定人寿命的15％

第二节 个人因素决定人寿命的60％

第三节 自然环境与健康和衰老

第二编 延缓衰老的对策

第五章 中医药养生抗衰老

节 中医药养生抗衰老的基本理论

第二节 中医药养生抗衰老的基本原则

第三节 精神养生抗衰老

第四节 中药抗衰老

第六章 饮食抗衰老

节 食养在保健养生学中的作用

第二节 平衡膳食与抗衰老

第七章 运动保健养生抗衰老

节 运动保健养生的原理、特点和原则

第二节 气功保健养生

主要参考文献

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编 衰老篇

章 人及动物的寿命

节 人类寿命

一、衰老与寿命

（一）衰老

衰老又称老化（aging,senescence），通常是指在正常状况下生物发育成熟后，随年龄增加，自身机能减退，内环境稳定能力和应激能力下降，结构与功能逐步退行性改变，是趋向死亡不可逆转的现象；即人体的细胞、组织、器官在结构及功能上表现出的退化性变化。

“老”是指“老化”。早在两千多年前的《楚辞》中即有“年既老而不衰”的词句，可是“衰”与“老”不相同，一般英语文献中的“衰老”一词是用“agin9”表示，而确切地说“aging”的原意是指“老化”，本无“衰退”的含意。与衰老相当的英语词汇是“senescence”，至于另一英语词汇“senile”则是更进一步衰老，相当于汉语中的“老态龙钟”。其实机体从具有青春活力演变到机体随年龄增长，阳气衰弱，阴精亏损，气血不足，出现脏腑功能减退，气血阴阳失调，组织细胞缓慢性、进行性、退化性功能降低和发生紊乱的全身性、多系统、循序渐进的功能衰退过程的综合表现，故衰老的英语词用aging更恰当，它强调了人类衰老的过程。

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书籍介绍

《衰老与抗衰老学》分为两编。第一编为衰老编：阐述人类的寿命、人衰老形态、心理、器官和功能变化特征、衰老机理和影响衰老的因素；第二编延缓衰老的对策：阐述中医药养生抗衰老的原则和措施、饮食抗衰老、运动抗衰老等。写该编的目的是想告诉国人，世界上没有长生不老的药，但人们只要依照中医药养生原则注意心理素质的培养、饮食合理、适度运动、预防过劳就能长寿。

《衰老与抗衰老学》的特点是资料新，收集了近期的衰老科学研究成果，更重要的是把作者30余年的研究心得与成果融入到《衰老与抗衰老学》中。另一特点是语言较简练、生动；写作特点是寓理论于实践，读起来不枯燥乏味。