好好存在 1位心理学家的疗癒书写 启示 心理励志 心理谘商 治疗 港台原版 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

想要擁有幸福健康的人生，不是僅靠運氣，更大部分是必須靠著“自我察覺”與“用心耕耘”而來。探索自己，療愈自己，發展自己，是對自身生命的責任，也是了解他者的基石。

本書作者在大學及研究所教授“心理衛生”多年。多數人是因為對於自我探索很有興趣而修這門課，但也有不少人是因為自己或周圍親人心理衛生有狀況，已經影響了身體建康、影響睡眠、或者體型巨大變化，他們希望能透過這門課解決當下問題。

教授以身作則，帶領同學們“以自己為研究觀察對象”，學習以書寫作爲自我探索與療愈的途徑，寫下所思、所感、所學；同時注意自己，傾聽自己，照見自己，並以了解自己為基礎，藉此增強對他人的同理與理解能力。

盼望本書能夠協助人們重視心理衛生，有能力縫補過往無可奈何的人生破洞，也有勇氣因應來自環境的不斷挑戰；找到屬於自己安頓身心的方法，好好存在。

熱情活力從何而來？

我的人生多元嗎？

錢的問題怎麽辦？

爲難自己，或是爲難別人？

寫出創意，寫出希望

親身體驗，才能同理他人的難處

老師，你今天心情好像很好！

辛辣的太陽花學運

參與運動的恐懼

這個運動真長，快崩潰了！

自我接納等同自我放縱嗎？

將痛苦當工具，以受害者為策略？

不管是誰，都能變得幸福？

如何自我改變？

滿足他人的期待很輕鬆嗎？

如何拒絕別人的不當要求？

在傷痛中待多久，才算心理衛生？

不要有情緒，就不會被情緒綁架？

認識不舒服情緒與潛意識的詭計

如何與不舒服情緒共處？

活著就有價值？

我對“自殺者”有價值批評嗎？

懂得爲何而活的人，差不多任何痛苦都能忍受？

“活在當下”究竟是怎麽囘事？

多做一點自己，就不用找自己了？

“我”有哪些面向？

人爲何活著？

努力的，好好存在

王淑媛（Shuyuan Wang），紐約大學發展心理學博士，現任國立暨南國際大學社會政策與社會工作學系教授。教學之餘從事寫作，實務帶領心理諮商師、心靈藝術工作者、社工員、教師以及社區大衆讀夢探索潛意識，察覺統整自我，挖掘心靈活水，趨近生命本質，好好存在。著有《夢、察覺、轉化——南勢角讀夢團體現場》，翻譯《讀夢團體原理與實務技巧》、《佛洛伊德與偽記憶症候群》，最新著作為《好好存在》。

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书籍介绍

想要擁有幸福健康的人生，不是僅靠運氣，更大部分是必須靠著“自我察覺”與“用心耕耘”而來。探索自己，療愈自己，發展自己，是對自身生命的責任，也是了解他者的基石。

本書作者在大學及研究所教授“心理衛生”多年。多數人是因為對於自我探索很有興趣而修這門課，但也有不少人是因為自己或周圍親人心理衛生有狀況，已經影響了身體建康、影響睡眠、或者體型巨大變化，他們希望能透過這門課解決當下問題。

教授以身作則，帶領同學們“以自己為研究觀察對象”，學習以書寫作爲自我探索與療愈的途徑，寫下所思、所感、所學；同時注意自己，傾聽自己，照見自己，並以了解自己為基礎，藉此增強對他人的同理與理解能力。

盼望本書能夠協助人們重視心理衛生，有能力縫補過往無可奈何的人生破洞，也有勇氣因應來自環境的不斷挑戰；找到屬於自己安頓身心的方法，好好存在。