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本书寓科学于优生、寓医学于保健，用通俗易懂的语言、科学可信的生活智慧，一目了然地介绍了生男生女的知识准备、生男生女的饮食要求、生男生女的房事要求、孕早期的每月优生方案、孕中期的每月优生方案、孕晚期的每月优生方案、新生儿的护理以及产后保健等。为了深化阅读，我们还在书中穿插了许多生动并且实用的生活小贴士，并以图解的形式进行了生动的阐述，以增加书籍的可读性和趣味性。内容点点滴滴；温情实实在在，细细品味，仔细研究和实践，定会让您心想事成、美梦成真。

章  龙子凤胎，生男生女的孕前

  精子，卵子：关于性别那些事儿

    揭开神奇但不神秘的孕育之旅

    生男生女都一样，选择只为优生

    决定性别，性染色体说了算

    阴道酸碱度直接影响生男生女

    影响生男生女的五大基本因素

    选择生男，中断家族色盲遗传

    选择生女，避开血友病及夜盲症

  孕前检查与指导：生男生女一个不能少

    孕前检查，为健康宝宝扫清障碍

    孕前检查，医生需要了解的信息

    精液检查，生殖力男士“心中有数”

    由表及里，女性孕前必做的八项检查

    五种遗传病：生男生女的“拦路虎”

  生男生女：时间推算精准科学

    准爸准妈的孕育年龄

    准爸准妈的孕育季节

    准爸准妈的“黄金”受孕时机

    根据月经周期推算排卵日

    根据基础体温推算排卵日

    根据宫颈粘液推算排卵日

  良好习惯：呵护“种子”的质量

    注射疫苗：孕前建好感染“防护墙”

    补充叶酸，准爸准妈要早做准备

    孕前运动，强身健体孕育优质宝宝

    要想宝宝好，准爸准妈戒烟戒酒要趁早

    防止辐射，别让电器成为潜在隐患

    孕育宝宝，当心宠物成“心腹”之患

    莫让不良习惯打乱了你的孕育计划

  去伪存真：揭秘生男生女的民间传说

    酸儿辣女：口味决定男女性别

    饭量大的准妈妈易生男孩

    喜欢吃素的准妈妈易生女孩

    不穿防辐射服易生女孩

    生男生女大总结

第二章  生男生女，小食品里有“大文章”

  男孩，女孩：酸碱食物与生男生女

    食物酸碱性也会影响生男生女

    哪些是常见的酸性食物

    哪些是常见的碱性食物

    孕前饮食，提高受孕率“男女有别”

  种瓜得瓜，生男孩的饮食宜忌方案

    生男孩宜吃的食物

    生男孩的优生食谱

    生男孩忌吃的食物

  种豆得豆，生女孩的饮食宜忌方案

    生女孩宜吃的食物

    生女孩的优生食谱

    生女孩忌吃的食物

第三章  性别抉择，房事中蕴藏“大学问”

  是龙是凤，性福生活先问“耕耘”

    停止避孕，谨慎用药

    提高受孕的性爱体位

    性爱高潮迭起增加受孕率

  种瓜得瓜，生男孩的房事宜忌方案

    选择生男孩的房事要求

    帮助生男孩的碳酸氢钠冲洗法

  种豆得豆，生女孩的房事宜忌方案

    选择生女孩的房事要求

    帮助生女孩的醋酸溶液冲洗法

第四章  优生是关键：孕早期的每月优生方案

  孕期第1月优生方案

    体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化

    母强子壮：一人吃两人补的营养方案

    胎教指南：聪明宝宝的胎教方案

    孕育圣经：分享过来人的孕育经验

    疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞”

  孕期第2月优生方案

    体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化

    母强子壮：一人吃两人补的营养方案

    胎教指南：聪明宝宝的胎教方案

    孕育圣经：分享过来人的孕育经验

    疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞”

  孕期第3月优生方案

    体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化

    母强子壮：一人吃两人补的营养方案

    胎教指南：聪明宝宝的胎教方案

    孕育圣经：分享过来人的孕育经验

    疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞”

第五章  优生的关键：孕中期的每月优生方案

  孕期第4月优生方案

    体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化

    母强子壮：一人吃两人补的营养方案

    胎教指南：聪明宝宝的胎教方案

    孕育圣经：分享过来人的孕育经验

    疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞”

  孕期第5月优生方案

    体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化

    母强子壮：一人吃两人补的营养方案

    胎教指南：聪明宝宝的胎教方案

    孕育圣经：分享过来人的孕育经验

    疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞”

  孕期第6月优生方案

    体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化

    母强子壮：一人吃两人补的营养方案

    胎教指南：聪明宝宝的胎教方案

    孕育圣经：分享过来人的孕育经验

    疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞”

  孕期第7月优生方案

    体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化

    母强子壮：一人吃两人补的营养方案

    胎教指南：聪明宝宝的胎教方案

    孕育圣经：分享过来人的孕育经验

    疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞”

第六章  优生是关键孕晚期的每月优生方案

  孕期第8月优生方案

    体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化

    母强子壮：一人吃两人补的营养方案

    胎教指南：聪明宝宝的胎教方案

    孕育圣经：分享过来人的孕育经验

    疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞”

  孕期第9月优生方案

    体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化

    母强子壮：一人吃两人补的营养方案

    胎教指南：聪明宝宝的胎教方案

    孕育圣经：分享过来人的孕育经验

    疾患防治：不生病是优生优育的“保护伞”

  孕期第10月优生方案

    体察入微：准妈妈及胎宝宝的身体与发育变化

    母强子壮：一人吃两人补的营养方案

    胎教指南：聪明宝宝的胎教方案

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第七章  如愿以偿：爱你，亲亲我的宝贝

  呵护亲亲宝贝无微不至

    呵护新生宝宝有原则

    小肚脐，新生宝宝重点保护区

    宝宝睡觉多，枕头学问大

    新生宝宝啼哭传达了多种信号

    新生宝宝的大小便护理

    给新生宝宝洗澡学问大

    新生宝宝的正确抱法与包裹法

    新生宝宝睡眠黑白颠倒怎么办

  母乳喂养好，人工喂养也少不了

    母乳喂养益处多

    把握母乳喂养的时机

    十种母乳喂养情况应禁忌

    人工喂养与混合喂养

    促进乳汁分泌的办法

    配方奶粉喂养禁忌

  妈妈别着急，新生宝宝疾病防治

    新生儿预防接种勿忽视

    新生儿高热不可大意

    谨防新生宝宝意外窒息

    新生宝宝的黑面杀手：肺炎

    让鹅口疮远离新生宝宝

    帮新生宝宝解除脐炎困扰

    不容忽视的病：新生儿黄疸

    容易被误解的病：尿布皮炎

第八章  产后恢复：新妈妈的调养细节

  “月子”中摄取营养的要点

    产后饮食营养的选择

    产后饮食有九忌

    产妇应注意饮食卫生

  产后身体复原

    顺产妈妈侧切手术后的恢复

    剖宫产妈妈的产后恢复

    产后腹部恢复有妙方

  产后常见疾病的防治

    预防产后颈背酸痛

    预防产妇便秘

    产后急性乳腺炎怎样防治

    产后防止感冒很重要

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　　生男生女：时间推算精准科学

　　准爸准妈的孕育年龄

　　孕育宝宝是绝大多数家庭的一件头等大事。尤其是孕育一个健康、聪明、美丽、活泼的宝宝，是每个父母的共同愿望，也是提高整个中华民族素质的具体体现。为了优生优育，许多人从孕育一开始，甚至更早就为下一代的诞生做足准备；孕前检查、孕前营养、改掉不良生活习惯等等。事实上，除此之外你更该注意到夫妻双方的年龄，在适当的年龄更容易生聪明健康的宝宝！那么，男女生育的年龄分别为多少呢？

　　1 女性的生育年龄 生理学家公认，女性生育的年龄段为23

～30岁之间。因为这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎宝宝生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率。处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。遗传学的研究表明母亲年龄过小，自身尚未完全发育成熟，对孩子的发育肯定会有不良的影响；另外从培养的角度讲，母亲社会经历的薄弱也会直接影响到儿童的智力教育。但也不可年龄过大，母亲年龄过大，胎宝宝智力发育障碍的发生率就会增加，有可能造成智力低下和其他神经系统发育异常。另外，随着年龄的增加，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退，一些遗传疾病发生的机会随之增加。

　　2 男性的生育年龄

在生育问题上，科学家们的着眼点是遗传。法国遗传学家摩里士的研究成果表明，年龄在30～35岁的男人所生育的后代是秀的。摩里士说，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。如果父亲的年龄过大，精子的活力会减退，胎宝宝各种疾病的发生率亦会相对增大，如精子异常，受孕后容易发生流产、早产和婴儿先天畸形，还会发生软骨发育不全、先天性耳聋和先天性心脏病等。

　　3

生育年龄组合男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些；母亲年纪轻，生命力旺盛，会给胎宝宝创造一个更良好的孕育环境，有利于胎宝宝发育生长，所以这种“优化组合”生育的后代易出“天才”。从遗传学的角度讲，在育龄阶段生育年龄越小，变异性越大，所谓变弃性一般是把父母的优点和优良的部分遗传下来，传给后代一代更比一代强。把父母已有的不足之处变异掉；相反年龄越大，则变异性越小，也就是说把父母双方的不足和缺陷传下来的几率也就越大。现实生活中，发现有些孩子集中父母双方的优点，一代更比一代优秀；而另一些孩子则集中代表了父母的不足，就是这种遗传作用的结果。所以年龄并非因素，但从优生优育角度讲，注意年龄的作用是必要的，选择的生育年龄是科学的，可以提高生育的质量摒除不利因素。

　　P19-20

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书籍介绍

孕期营养一点通，ISBN：9787801745002，作者：吴利平