中老年人最爱吃的30种素食 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

《中老年人最该吃的30种素食》内容简介：寿星们不生病或少生病是基于免疫力十分强大，而免疫力的打造又与生活习惯有关。他们中多数都遵守着作息规律、坚持做运动、保持心态平和等养生习惯，尤其值得一提的是他们的饮食习惯，多以清淡饮食为主，不嗜好肥甘美味、过咸过辣的食物，因此少有人发胖，也不会患上肥胖引致的多种疾病。对于大多数人来说，想要健康长寿，这种饮食习惯值得我们学习，而且也完全可以做到。

1　白菜2　洋葱3　空心菜4　金针菜5　青椒6　苦瓜7　莴苣8　茄子9　玉米10　南瓜11　白萝卡12　山药13　红薯14　蒜15　姜16　黑木耳17　桃18　桑葚19　桂圆20　蓝莓21　薏米22　绿豆23　荞麦24　小米25　黄豆26　芡实27　枸杞28　红枣29　核桃30　板栗

任月园 生活图书资深主编。

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书籍介绍

《中老年人最该吃的30种素食》内容简介：寿星们不生病或少生病是基于免疫力十分强大，而免疫力的打造又与生活习惯有关。他们中多数都遵守着作息规律、坚持做运动、保持心态平和等养生习惯，尤其值得一提的是他们的饮食习惯，多以清淡饮食为主，不嗜好肥甘美味、过咸过辣的食物，因此少有人发胖，也不会患上肥胖引致的多种疾病。对于大多数人来说，想要健康长寿，这种饮食习惯值得我们学习，而且也完全可以做到。