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内容简介:
一有事就睡不着怎么办?
一选择就纠结怎么办?
工作效率越来越低怎么办?
总觉得事情会出错怎么办?
一提结婚就害怕怎么办?
总是怕蟑螂怎么办?
真的要生孩子吗?
万一事情搞砸了怎么办?
……
如果,你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠,担心自己万一怎样了该怎么办,甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么,这本书就是为你而写的。
本书会贴心地告诉你,如何克服自己的这些焦虑和不安,以及怎样透过这些不安,发现自己内心真实的需求,找到最适合自己的人生路。
和不安的自己聊聊吧,聊透了,心就清醒了。
书籍目录:
序
第一篇 你的内心发生了什么
第二篇 你可以这样不焦虑地做事情
第三篇 这些方法可以让你更安心
第四篇 怎样和自己谈谈心,找到未来的路
跋
致谢
作者介绍:
塔玛•琼斯基(Tamar Chansky):美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师,致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”,常被大众媒体邀请,为观众讲解心理调节方面的技巧和知识。
出版社信息:
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书籍摘录:
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原文赏析:
有时候当你实至名归时你也不愿意居功,因为你害怕如果这么做,会让他人对你有更高的期望。如果你宣称你的成就是意外,别人就不能拿同样的标准来要求你的下一次表现。你宁愿让大家因为事情顺利而感到惊喜,也不想让他们因为怀抱太高的期待而失望。但这是假设事情会不顺利,也是把焦虑反应纳入你的说法当中。在这样的过程中,你失去了能准确看到自己的观点。
禅宗说:
悟道前,挑水砍柴
悟道后,挑水砍柴
。。。
其它内容:
书籍介绍
一有事就睡不着怎么办?
一选择就纠结怎么办?
工作效率越来越低怎么办?
总觉得事情会出错怎么办?
一提结婚就害怕怎么办?
总是怕蟑螂怎么办?
真的要生孩子吗?
万一事情搞砸了怎么办?
……
如果,你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠,担心自己万一怎样了该怎么办,甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么,这本书就是为你而写的。
本书会贴心地告诉你,如何克服自己的这些焦虑和不安,以及怎样透过这些不安,发现自己内心真实的需求,找到最适合自己的人生路。
和不安的自己聊聊吧,聊透了,心就清醒了。
网站评分
书籍多样性:6分
书籍信息完全性:5分
网站更新速度:9分
使用便利性:6分
书籍清晰度:4分
书籍格式兼容性:8分
是否包含广告:3分
加载速度:7分
安全性:9分
稳定性:3分
搜索功能:3分
下载便捷性:6分
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- 网友 龚***湄:
差评,居然要收费!!!
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OK,还可以
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加油!支持一下!不错,好用。大家可以去试一下哦
- 网友 戈***玉:
特别棒
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说的好不如用的好,真心很好。越来越完美
- 网友 冉***兮:
如果满分一百分,我愿意给你99分,剩下一分怕你骄傲
- 网友 索***宸:
书的质量很好。资源多
- 网友 马***偲:
好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
- 网友 饶***丽:
下载方式特简单,一直点就好了。
- 网友 曾***文:
五星好评哦
- 网友 孙***夏:
中评,比上不足比下有余
- 网友 曾***玉:
直接选择epub/azw3/mobi就可以了,然后导入微信读书,体验百分百!!!
- 网友 敖***菡:
是个好网站,很便捷
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书籍真实打分
故事情节:6分
人物塑造:6分
主题深度:8分
文字风格:8分
语言运用:3分
文笔流畅:6分
思想传递:7分
知识深度:9分
知识广度:7分
实用性:4分
章节划分:7分
结构布局:3分
新颖与独特:3分
情感共鸣:3分
引人入胜:6分
现实相关:8分
沉浸感:4分
事实准确性:4分
文化贡献:6分