正版 如何练就阅读力 阅读方法 阅读能力 阅读指南 如何阅读一本书 学习方法 心理励志 自我提升 如何练就阅读力 涂梦珊 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

《如何练就阅读力》将练就阅读力的训练方法分为三个递进的阶段，每个阶段包含7天的练习。从基础的方法技巧到高效阅读的方法总结，从培养阅读习惯到突破阅读障碍，利用21天时间，以极简的方式，让读者立刻与手中的书籍建立起紧密的联系，成为阅读高手，提升自己获取知识的能力。

第一阶段

一、培养阅读习惯的关键

二、如何提升阅读速度

三、读后记不住怎么办

四、没时间读书怎么办

五、如何实现大量阅读

六、提升阅读吸收率

七、阅读画像让读书更专业

第二阶段

一、如何跨过阅读倦怠期

二、如何进入主题阅读的大门

三、掌握知识的框架与核心

四、如何让知识融会贯通

五、跑题，意外发现的绝佳时机

六、归纳，提升信息质量

七、探索， 思考我们思考的过程

第三阶段

一、锚定内容的制高点， 一览众山小

二、重建反馈回路

三、化繁为简，提炼复杂世界的简单基本规律

四、关注关系而非关注事物

五、一个好方法带来舒适的阅读体验

六、高效分享的几个步骤

七、以教为师，通过知识分享完善自我思考

附录A 阅读效率工具箱

1.如何阅读大部头书籍

2.如何阅读工具书

3.如何使用图书馆

4.眼脑直映法：让阅读像拍照

5.故事法：活化大脑，阅读流利

6.残像法：忘记不重要的，读出最核心的

附录B “听书”的五大核心方法：教你高效利用音频学习

1.长、短音频应分别如何听

2.怎样用耳朵提升信息的层次

3.哪些音频资讯能快速提高自己的认知结构

4.挖掘听读渠道，找到被忽视的信息池

5.如何听懂别人的知识结构，问出好问题

涂梦珊

知名声音教练、喜马拉雅“阅读法”明星老师、沪上最美读书会——“复旦大学馨然悦读会”创始人。从不爱读书到一年读完300本书，会计科班出身的她正是凭着对阅读的热爱和经验变身喜马拉雅、有书、年糕妈妈等中国各大知识付费平台明星老师。

她将自己的声音优势和阅读热爱跨界结合创立声读文化，并将自己在声音和阅读方面的经验分别结集出版，目前已经出版畅销书《如何练就好声音》，《如何练就阅读力》是其第二本代表作。

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书籍介绍

《如何练就阅读力》将练就阅读力的训练方法分为三个递进的阶段，每个阶段包含7天的练习。从基础的方法技巧到高效阅读的方法总结，从培养阅读习惯到突破阅读障碍，利用21天时间，以极简的方式，让读者立刻与手中的书籍建立起紧密的联系，成为阅读高手，提升自己获取知识的能力。