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柠檬书坊 -传记 -深度改变 让你想要的生活触手可及 11次认知纠偏，9大实操方法，帮你找回无形中被消耗的精力 泽阳 北方文艺出版社 9787531747369

深度改变 让你想要的生活触手可及 11次认知纠偏，9大实操方法，帮你找回无形中被消耗的精力 泽阳 北方文艺出版社 9787531747369 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

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深度改变 让你想要的生活触手可及 11次认知纠偏，9大实操方法，帮你找回无形中被消耗的精力 泽阳 北方文艺出版社 9787531747369书籍详细信息

  • ISBN：9787531747369
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2020-03
  • 页数：240
  • 价格：16.93
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装-胶订
  • 开本：128开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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原文赏析：

《注意力分发清单》

1.时间地点

2.做了什么

3.注意力放在哪里了

4.当时情绪如何

根据记录，进行深度反思。那些事情重复出现？针对这些重复出现的事情设立预案，这样，当这类事情再一次出现时，就不用重新花时间去思考和解决，直接照着预案做即可。

《重复事项预案清单》

1.重复的事情

2.相关的人

3.设想的预案

4，落实情况

5.小结

再坚持一下

《WOOP思维心理学》著名心理学家，美国纽约大学及德国汉堡大学心理学教授加布里埃尔·尔根廷教授的研究成果。

W-wish，你的愿望

O-outcome，愿望达成后的结果是什么？请尽情畅想梦想成真的场景和心情

O-obstacle，实现愿望的过程中会发生什么障碍？

P-plan，为了解决障碍，你需要做什么？

可以使用if...then...的句型来制定计划。

一般人在执行计划时往往对将会出现的障碍估计不够，尤其是来自自身的障碍估计不足，所以常在这里遭遇挫折

结果显示，工作的复杂程度越高，即不断学习新技能、应对新挑战的需求越高，人的大脑认知能力会随着时间推移变得越强，对女性尤甚

《让大脑自由》一书中，大脑分为三个部分部分：蜥蜴脑（脑干部分，也被称为本能脑），杏仁核（丘脑，位于大脑正中心，亦名情绪脑），大脑皮层（强大且是“人类特有”的大脑，每个区域都是高度专门化，比如记忆区域，视觉区域，语言区域等）

其它内容：

编辑推荐

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书摘插图

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书籍介绍

在这个知识焦虑的时代，人人都在说“改变自己”，渴望自我管理，试问：成效如何？经常听到很多人下决心改变，好好健身、减肥，开头激情澎湃，一上阵却立马败下阵来，旧态复萌如同变脸。这究竟是为什么？

我们终其一生，不过是寻找自己，活在未来。写给想要改变，渴望真正自由的你。本书从11次认知纠偏，9大践行路径，帮助你实现深度改变，活出真正的自己，过上想要的生活。

书籍真实打分

  • 故事情节：9分

  • 人物塑造：4分

  • 主题深度：3分

  • 文字风格：3分

  • 语言运用：8分

  • 文笔流畅：8分

  • 思想传递：4分

  • 知识深度：4分

  • 知识广度：3分

  • 实用性：9分

  • 章节划分：6分

  • 结构布局：5分

  • 新颖与独特：4分

  • 情感共鸣：3分

  • 引人入胜：6分

  • 现实相关：7分

  • 沉浸感：9分

  • 事实准确性：6分

  • 文化贡献：4分

网站评分

  • 书籍多样性：4分

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ISBN：9787531747369
出版社：暂无出版社
出版日期：2020-03
作者：暂无作者
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