图解十二时辰对症养生 2025 chm pdf kindle rb azw3 下载 115盘

《图解十二时辰对症养生》详细介绍了一天十二时辰的具体养生方略，不仅将一天的日常生活安排有机融入到了时辰养生中，同时，还从“要穴调治常见病”的角度，对常见病症调养做了详细指导，是一本让您轻松拥有健康的养生手册。时辰养生，正确时间做对事：子时胆养生，丑时肝养生，寅时肺养生，卯时大肠养生，辰时胃养生，巳时脾养生，午时心养生，未时小肠养生，申时膀胱养生，酉时肾养生，戌时心包养生，亥时三焦养生。

章藏在时问里的养生之道／00

时辰养生，正确时间做正确的养生／003

治未病，按人体生物钟循时养生／003

时辰养生，起居有常是要则／005

补充阳气，像向日葵一样太阳／007

一天养生，养到，做到“”／00

天天养生，小动作让健康慢慢回笼／0

时养禁忌，错时乱养生百病／04

三餐，不按时吃饭，明天就要按时吃药／04

早餐 晨时饮酒胃难安，夜晚喝茶夜难眠／06

午餐 大吃大喝身体吃不消，健康兜着走／09

晚餐 夜宴变盛宴，身体落下病根／020

夜宵 马吃夜草变肥，人吃夜宵增胖／023

第二章子时胆养生／026

阳气初生，睡觉是养胆气的方式／028

顺应天时，子时深睡最养阳／028

睡美人睡美人，女人睡好觉就能成美人／03

老人保证6小时睡眠，阳气足身体就好／033

疏通胆经，挠一挠头就可以赶走“少白头”／036

沿着裤线敲胆经，从此远离失眠困扰／039

胆经要穴对症调治常见病／042

肩井穴——牙痛／043

阳陵泉穴——关节痛、泛酸／045

悬厘穴——眩晕、耳鸣／046

第三章丑时肝养生／048

丑时——深度睡眠让肝血推陈出新／050

丑时深睡，净化血液最能保肝／050

以养肝为本，女人远离妇科病／052

丑时养好肝血不犯春困／055

少用电脑，久视伤眼更伤肝／057

夜猫子，睡好觉让肝好好排毒／059

肝火常烧，食疗助你不上火／062

养肝宜得法，有了脾气就发出来／063

肩颈酸痛，实则肝火作祟／065

肝经要穴对症调治常见病／067

大敦穴——崩漏、月经过多／068

中封穴——男子遗精／069

太冲穴——月经不调、高血压等／070

第四章寅时肺养生／072

寅时——号脉的时辰／074

寅时阴阳交接，需要深度睡眠／074

硕果累累的秋季，养肺正当时／076

寒气最易伤肺，寅时一定要关空调／078

肺气不足，爱哭鼻子易伤肺／079

寅时醒来睡不着，大口咽津补气血／082

按摩肺经，补足肺气不咳嗽／084

皮肤干燥，润肺之法最神

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书籍介绍

《图解十二时辰对症养生》详细介绍了一天十二时辰的具体养生方略，不仅将一天的日常生活安排有机融入到了时辰养生中，同时，还从“要穴调治常见病”的角度，对常见病症调养做了详细指导，是一本让您轻松拥有健康的养生手册。时辰养生，正确时间做对事：子时胆养生，丑时肝养生，寅时肺养生，卯时大肠养生，辰时胃养生，巳时脾养生，午时心养生，未时小肠养生，申时膀胱养生，酉时肾养生，戌时心包养生，亥时三焦养生。